Vai trò của dinh dưỡng đối với sức khỏe sinh lý nam giới
Chế độ ăn uống khoa học cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin, khoáng chất... có tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam giới. Cụ thể:
Tăng cường sản xuất testosterone: Một số dưỡng chất như kẽm, vitamin D, arginine... giúp cơ thể sản xuất testosterone - hormone sinh dục nam quan trọng, quyết định đến ham muốn, khả năng cương dương và chất lượng tinh trùng.
Cải thiện lưu thông máu: L-arginine, vitamin C, E... giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ quá trình cương cứng.
Tăng cường sức khỏe tinh trùng: Kẽm, selen, vitamin E, C... là những chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân gây hại, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
Giảm stress, tăng cường năng lượng: Các loại vitamin nhóm B, magie... giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường năng lượng cho cơ thể, từ đó cải thiện đời sống tình dục.
Món ăn dinh dưỡng tốt cho sinh lý đàn ông
Bào ngư om lòng trắng, gạch cua
Bào ngư 100g, cua gạch 1 con, lòng trắng trứng gà 1 cái, bông cải xanh 10g, gia vị, dầu ăn, dầu hào đủ dùng. Làm sạch cua, luộc và lấy thịt cua. Bông cải luộc chín tái.
Cho bào ngư cùng hỗn hợp gia vị, nấu tới khi bào ngư chín và nước còn sền sệt thì bắc ra. Thịt, gạch cua trộn với lòng trắng trứng nấu một lúc cho chín. Cho tất cả các thứ trên vào đun sôi là dùng được. Nên ăn nóng.
Cá mè hoa hấp
Kết hợp với thịt thăn lợn, ngũ vị tử, long cốt, con hàu, muối, mì chính. Cá mè rửa sạch, đánh vảy, bỏ mang, ruột rồi đem hấp chín.
Thịt thăn lợn băm nhỏ trộn với các vị trên, đem xào, sau đó dội lên cá mè đã hấp chín. Ăn ngày 1 lần với liệu trình 1 tháng.
Ba kích hầm ngưu tiên
Ngưu tiên (dương vật bò) 1 cái, ba kích 10g, gia vị, nước đủ dùng.
Ba kích cho vào túi vải, buộc kín cho vào nồi cùng với ngưu tiên, đổ nước hầm tới khi ngưu tiên chín nhừ, nêm gia vị là dùng được. Ăn liên tục trong vòng 1 tháng. Món ăn có công dụng bổ thận tráng dương.
Cháo ngao
Ngao 500g, gạo tẻ 100g, ngân hoa 10g. Ngao rửa sạch, luộc chín, lấy nhân ướp gia vị, gạo tẻ ninh nhừ với ngân hoa.
Khi cháo gần chín, cho ngao vào, nêm gia vị vừa đủ, ăn ngày 1 lần trong suốt 1 tháng. Cháo có tác dụng chữa cho người dương vật mềm, không cương lên được, âm nang ẩm ướt có mùi hôi, có khi đau tức, người mỏi mệt, chân tay rời rã, miệng đắng, môi khô, nóng ruột hay khát nước.
Tiên tử nấu với thịt gà
Tiên mao 10g, kim anh tử 15g, thịt gà nạc 300g, gia vị, nước đủ dùng.
Ngâm tiên mao vào nước trong vòng 3 ngày (nước vo gạo càng tốt), sau đó vớt ra sơ chế. Thịt gà rửa sạch, thái miếng, cho vào nồi rồi đổ nước hầm khoảng 1 giờ, cho tiên mao và kim anh tử vào hầm thêm 1 giờ nữa là có thể dùng được. Món ăn này có tác dụng bổ thận, tráng dương.
