Để gìn giữ hạnh phúc gia đình, các cặp vợ chồng cần quan tâm nhiều hơn đến vấn đề 'chăn gối'. Muốn chàng khỏe mạnh, thực hiện tốt 'nghĩa vụ' của đàn ông bạn cần tăng cường những loại thực phẩm 'vàng' dưới đây. Nguồn thực phẩm tự nhiên này còn tốt hơn cả Viagra.
1. Chuối
Chuối là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời. Đây là loại sinh tố rất cần thiết để tăng năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng, giải tỏa stress rất tốt.
Trong quả chuối có chứa tryptophan, một loại acid amin cần thiết cho sản xuất serotonin, trong khi đó loại hormone này rất cần thiết cho nam giới, tăng lửa cho cảm hứng yêu đương. Chuối cũng là loại thực phẩm có nhiều kali nhất, được dùng để sản sinh ra testoterone, kích thích tố nam để duy trì bản lĩnh phái mạnh. Chưa kể đến trong chuối có một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu thông máu và làm tăng ham muốn tình dục.
2. Quả lựu
Theo nghiên cứu của Đại học Queen Margaret (Edinburgh), quả lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu “cải thiện phong độ”.
Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm trên 58 tình nguyện viên ở độ tuổi từ 21-64, và kết quả thu được là: chỉ sau nửa tháng, nồng độ testosterone ở nam giới “tăng một cách rõ rệt”. Nó có biểu hiện như: râu mọc nhanh hơn, giọng trầm hơn và nhu cầu “chuyện ấy” thúc bách hơn... Chỉ cần uống một ly nước ép lựu mỗi ngày liền trong hai tuần quý ông sẽ cải thiện đáng kể “chuyện ấy”.
3. Hạt Macca
Loại hạt bổ dưỡng này ít ai biết nó được gọi là "viagra tự nhiên" vì tác dụng kích thích ham muốn nổi tiếng của nó. Hạt maca giúp lưu thông khí huyết, giúp tuần hoàn máu hiệu quả.
Trong hạt macca lượng vitamin B cũng rất dồi dào, giúp tăng mức năng lượng, và giảm căng thẳng, vốn là điều mà nam giới luôn luôn cần. Cũng như nữ giới, họ chỉ có thể hào hứng khi sức khỏe đảm bảo và tinh thần thoải mái.
4. Thịt bò và thịt heo
Đây là hai loại thực phẩm rất thông dụng mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Thịt bò và thịt heo chứa hàm lượng cao L-Carnitine, một acid amin có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục, tái sản xuất mạnh mẽ testosterone ở nam giới lớn tuổi.
5. Hạt bí ngô và hạt hướng dương
Kẽm là một trong những khoáng chất rất quan trọng quyết định chất lượng tinh trùng, số lượng và tăng nồng độ testosterone trong cơ thể các quý ông. Kẽm có rất nhiều trong hạt bí ngô và hạt hướng dương.
6. Quả óc chó
Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học tại Đại học California Los Angeles (UCLA) thì mỗi ngày đàn ông thêm vào bữa ăn bình thường 75g hạt quả óc chó, chất lượng tinh trùng sẽ được cải thiện đáng kể. Đây được coi là một tin vui mới cho những người đàn ông tinh trùng yếu đang muốn được làm cha.
Vì trong thành phần hạt quả óc chó có một lượng a-xíta-linolenic đáng kể, một nguồn a-xít béo omega-3 tự nhiên, hai nhóm chất này được cho là yếu tố có thể giúp tinh trùng cải thiện rõ rệt. Những người đã sử dụng loại hạt này sẽ có nhiều tinh trùng hơn, tốc độ và khả năng di chuyển của tinh trùng cũng chất lượng hơn, điều này rất tốt cho việc thụ thai.
7. Cacao và socola đen
Đây là một loại thực phẩm kích thích chuyện yêu mà ai cũng biết. Cacao và socola đen giàu chất phenol có tác dụng chống ôxy hóa rất cao, rất tốt cho hệ tim mạch.
Một trái tim khỏe đảm bảo lượng máu tuần hoàn và khả năng bơm máu đến vùng nhạy cảm mạnh hơn. Cacao còn làm giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời có chứa phenylethylamine, một chất hóa học làm tăng nồng độ dopamine, tăng cảm xúc; trong khi socola gia tăng endorphin, những dạng hormone tạo cảm giác thoải mái, hưng phấn cho bạn như khi đang yêu.
8. Cần tây
Hãy ăn cần tây nhiều hơn trong chế độ ăn uống của bạn để tăng cường chất sơ, androsterone pheromone, một kích thích tố tình dục tự nhiên. Cần tây cũng chứa các hợp chất giúp làm giãn các mạch máu, tăng ham muốn. Nếu được hãy ăn cần tây sống hoặc tái, tránh chế biến món này quá chín vì sẽ làm mất đi các sinh tố có trong cần.
9. Măng tây
Bạn cũng nên chăm chỉ chế biến những món ngon từ măng tây cho chàng vì đây là loại thực phẩm chứa nhiều kali, phốt pho, magiê, sắt,canxi, vitamin C và B… Các dưỡng chất này giúp chàng có sinh lực sung mãn.
Ngoài ra, măng tây còn chứa chất steroid có khả năng kích thích hormone, tạo nên sức hấp dẫn cho cả hai phái.
10. Cá
Cá giàu axit béo omega-3, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch. Đây là căn bệnh làm thay đổi hệ tuần hoàn của cơ thể, khiến máu cung cấp những vùng xa cơ thể giảm, trong đó có cơ quan sinh dục. Điều đó gây suy giảm chức năng của cơ quan sinh dục.
11. Rau bina
Rau bina giàu magiê, giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục cho đàn ông, kéo dài thời gian cương cứng khi "yêu".
12. Dưa hấu
Được gọi là "viagra tự nhiên", dưa hấu rất giàu L-citrulline, loại axit amin có thể giúp nam giới kéo dài thời gian "yêu" hiệu quả không kém gì rau bina.
13. Trứng cút
Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 - 12g, nhỏ hơn trứng gà 4 - 5 lần. Nhưng vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốtpho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần.
Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp "cậu nhỏ" của chàng có sức mạnh "vượt trội".
14. Khoai tây
Tiêu thụ khoai tây thường xuyên cũng sẽ giúp nam giới nâng cao đời sống tình dục, vì nó giàu kali, cải thiện khả năng cương cứng của "cậu nhỏ".
15. Hàu
Các nhà khoa học báo cáo rằng số lượng tinh trùng nói chung của các đấng mày râu có xu hướng giảm trong vòng 50 năm qua và yếu tố môi trường là bị coi là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Câu hỏi mà hầu hết các quý ông đặt ra là: Làm sao để khắc phục tình trạng này và tăng chất lượng cũng như số lượng của tinh binh? Câu trả lời đơn giản nhất là: bổ sung kẽm đầy đủ.
Trong một thử nghiệm, 22 người đàn ông có mức testosterone thấp và số lượng tinh trùng thấp đã được bổ sung 45 - 50 mg kẽm mỗi ngày. Sau một thời gian, các chuyên gia sức khỏe thấy mức độ testosterone và số lượng tinh trùng của họ tăng lên đáng kể.
Tổng hợp
