Bông cải xanh
Chuyên gia Jabeen cho biết, bông cải xanh được đánh giá là thực phẩm cực tốt trong việc tăng cường nội tiết tố nữ. Loại rau này rất giàu diindolylmethane (DIM) có tác dụng loại bỏ những độc tố ảnh hưởng tới nội tiết. Khi ăn thường xuyên, bông cải xanh còn giải phóng cơ thể khỏi cảm giác chán ăn, ủ rũ và lấy lại khẩu vị.
Bông cải xanh còn chứa nhiều diệp lục, khoáng chất, các vitamin hỗ trợ tuần hoàn máu giúp đẩy lùi căng thẳng hàng ngày. Chúng cũng làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến việc làm tăng ham muốn ở phụ nữ và cải thiện sinh lý. Chị em nên ăn loại rau này vài lần mỗi tuần để nâng cao sức khỏe.
Khổ qua
Hay còn gọi là mướp đắng, loại quả này chứa các chất như charantin, polypeptide-p và vicine thúc đẩy cải thiện sinh lý nữ. Charantin tăng cường sự nhạy cảm của insulin và điều hòa đường huyết, polypeptide-p (insulin thực vật) hỗ trợ hấp thu glucose và duy trì năng lượng. Vicine giúp chuyển hóa glucose và giảm đường huyết. Những hợp chất này góp phần cân bằng nội tiết tố, cải thiện sức khỏe sinh lý nữ.
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Loại thực phẩm này rất giàu protein và isoflavones có công dụng thúc đẩy sự sản sinh estrogen, giúp giảm tình trạng khô rát và viêm nhiễm ở "vùng kín". Đậu nành không chỉ tốt cho sắc đẹp của nữ giới mà còn giúp nâng cao khả năng sinh sản, giúp bầu ngực căng tròn, đầy đặn khi dùng thực phẩm này trong một thời gian.
Hơn thế nữa, đậu nành còn cải thiện estrogen giúp chống lão hóa, ngừa u xơ tử cung, ung thư vú, cân bằng nội tiết, hạn chế kinh nguyệt không đều, giảm đau bụng kinh… và đặc biệt là cải thiện sinh lý nữ. Chị em có thể chọn ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành hay dùng tào phớ đều mang lại công dụng tương tự.
Bồ công anh
Loại rau này chứa chất chống oxy hóa beta-carotene, chất chống viêm polyphenol, bảo vệ tế bào, cân bằng hormone, giảm viêm nhiễm phụ khoa. Bồ công anh giàu vitamin A, C, K và khoáng chất như sắt, canxi, kali, giúp cải thiện sức khỏe tổng quát và nâng cao hệ miễn dịch. Chiết xuất từ loại cây này có thể tăng cường collagen, bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng, lão hóa, mụn trứng cá.
Ngải cứu
Ngải cứu từ lâu được sử dụng trong y học cổ truyền để điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Điều này giúp phụ nữ duy trì sức khỏe sinh lý tốt hơn.
