Nước sả gừng từ lâu đã được xem là thức uống dân dã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không vẫn là chủ đề được nhiều người quan tâm. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về vấn đề này.
Lợi ích của nước sả gừng:
1. Hỗ trợ hệ miễn dịch:
Ảnh minh họa.
Gừng và sả đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B6, kali, magie,... giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, ho, đau họng.Nước sả gừng còn có tính kháng khuẩn, kháng virus cao, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho cơ thể.
2. Cải thiện hệ tiêu hóa:
Nước sả gừng giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng.Gừng có tác dụng chống buồn n
ôn, nôn mửa, do đó nước sả gừng cũng hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng say tàu xe, say máy bay.
3. Giảm đau nhức:
Gừng có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau nhức cơ bắp, khớp xương, đau đầu, đau bụng kinh.Nước sả gừng ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Ảnh minh họa.
4. Đẹp da:
Chất chống oxy hóa trong gừng và sả giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn, nám da.Nước sả gừng còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp da sáng khỏe từ bên trong.
5. Hỗ trợ giảm cân:
Nước sả gừng giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm cân an toàn.Chất xơ trong gừng giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Nhược điểm khi uống nước sả gừng mỗi ngày:
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng việc uống nước sả gừng mỗi ngày cũng có thể gây ra một số tác hại nếu không sử dụng đúng cách:
Ảnh minh họa.
Gây nóng trong người: Sả và gừng đều có tính ấm, do đó, nếu uống quá nhiều có thể gây nóng trong người, nổi mụn, táo bón.
Kích ứng dạ dày: Gừng có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến ợ nóng, trào ngược axit dạ dày, đặc biệt là ở những người có vấn đề về dạ dày.
Giảm tác dụng thuốc: Nước sả gừng có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm tác dụng của thuốc.
Lưu ý khi uống nước sả gừng:
Nên uống nước sả gừng ấm, không nên uống quá nóng hoặc quá lạnh.
Hạn chế lượng sả và gừng sử dụng, không nên uống quá 2 ly nước sả gừng mỗi ngày.
Phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em nhỏ và người có vấn đề về dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước sả gừng.
Uống nước sả gừng mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng đúng cách và liều lượng phù hợp để tránh gây ra tác hại.
