Không phải các loại mỹ phẩm, thường xuyên uống nước ép giàu collagen là bí quyết thần thánh để giữ gìn “làn da không tuổi”.
Collagen là thành phần chính của mô liên kết, chiếm khoảng 25% tổng lượng protein của cơ thể. Khi còn trẻ, lượng collagen trong cơ thể bạn luôn dồi dào, giúp làn da căng mịn, mượt mà, đồng thời có lợi cho vóc dáng và xương khớp hơn.
Khi bước qua tuổi 20, quá trình lão hóa của làn da được mọi cô gái quan tâm, bên cạnh việc bổ sung những loại mỹ phẩm chuyên dụng, thực phẩm và các bước làm đẹp thì các bạn gái hãy bổ sung cho mình những thức uống chứa collagen cần thiết mang lại làn da ẩm mịn.
Dưới đây là những thức uống thiên nhiên, lành mạnh, tăng lượng collagen:
Nước cam
Để có thể sản xuất collagen, cơ thể luôn cần nhiều vitamin C, trong khi đó cam lại là loại quả chứa lượng vitamin C rất dồi dào. Ngoài ra, lượng axit citric trong cam cũng được biết đến với vai trò hỗ trợ sự hình thành elastin và collagen, giữ cho da săn chắc và kiểm soát lão hóa sớm.
Thời điểm uống nước cam tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn. Để có tác dụng tốt nhất, bạn nên uống 2 cốc mỗi ngày.
Nước nho
Nước nho rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn tránh khỏi mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin C trong nho cũng góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa da.
Nước ép táo
Nước ép táo có chứa rất nhiều collagen, giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giữ cho da săn chắc và dẻo dai hơn. Đồng thời, các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo giúp chị em giảm mỡ và duy trì độ ẩm cho da. Chỉ cần giữ thói quen uống nước ép táo mỗi ngày, làn da của chị em sẽ trông tươi tắn hơn và khỏe mạnh hơn.
Nước ép lựu
Lựu chứa lượng vitamin C dồi dào và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh. Nếu sử dụng nước ép lựu đều đặn, chị em có thể thoát khỏi sự tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Đặc biệt, lựu có chứa một hợp chất gọi là Punicalagins, có tác dụng duy trì collagen trong da một cách hiệu quả.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin C, lycopene, chất chống oxy hóa mạnh mẽ để hỗ trợ cho da.
Sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời bởi chỉ 1 quả cà chua cỡ vừa đã có thể cung cấp gần 30% vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.
Nước dừa
Khi nói về các loại nước uống tốt cho da, không thể nào bỏ qua nước dừa. Loại trái cây này cung cấp thức uống giàu khoáng chất và các chất điện giải, nó tốt cho sự chuyển hóa lành mạnh của axit amin, lipit và carbohydrate..., tác dụng cải thiện sự phân phối của các chất dinh dưỡng nhận được từ thực phẩm.
Nước ép dâu tây
Trái cây họ dâu như dâu tây, việt quất, dâu tằm và blueberry… chứa một loại chất được gọi là acid ellegic. Đây là loại acid ngăn cản các sợi collegen khỏi bị tiêu hủy do các tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, ngoài khả năng bảo vệ da tránh khỏi tác động xấu từ môi trường, những trái dâu chín căng mọng còn thúc đẩy làn da sản sinh nhiều tế bào collagen. Không chỉ sở hữu vị chua thanh dễ uống mà dâu tây cũng chứa hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ đem đến một làn da mịn màng và hồng hào.
Nước ép/Sinh tố Kiwi
Trái Kiwi không những sở hữu vị chua chua ngọt thanh tự nhiên mà còn là loại trái dùng để chế biến các loại nước uống tốt cho làn da, bởi Kiwi chứa nhiều collagen, vitamin C, vitamin E.
Theo một nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng, trái Kiwi có thể giúp bạn cải thiện làn da trắng sáng, mịn màng và căng bóng trong một tuần thực hiện. Bên cạnh đó, Vitamin C trong Kiwi sẽ là giải pháp cải thiện tình trạng liên quan đến các vấn đề về da như khô, nhăn, đem lại một làn da đầy sức sống.
Nước ép/sinh tố chuối
Vitamin C, E và kali trong một quả chuối có thể cung cấp cho bạn làn da khỏe mạnh. Chúng có tác dụng giữ cho làn da độ ẩm cao và tránh bị tổn thương theo thời gian. Ngoài ra, chuối còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên sủ dụng một ly nước ép hoặc sinh tố chuối vào trước bữa ăn hoặc dùng thay thế cho bữa ăn của mình.
Việt Hương (T/h)
