Hiện có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng ngày càng nhiều người tiêu dùng chủ động dùng viên uống Ngủ Ngon AKI để lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên, an toàn, không gây lệ thuộc.
Giới chức giáo dục Trung Quốc vừa chính thức công bố một gói biện pháp toàn diện nhằm cải thiện sức khỏe tinh thần cho học sinh phổ thông.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngủ trưa 1-2 lần/tuần có thể giúp giảm 48% nguy cơ gặp phải các vấn đề về tim mạch, bao gồm cả đau tim và đột quỵ.
Để ngủ nhanh hơn, các chuyên gia giấc ngủ khuyên bạn nên thực hành các kỹ thuật thở, tưởng tượng, thư giãn và giãn cơ.
Một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua chính là nhiệt độ phòng ngủ. Vậy, nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng để ngon giấc là bao nhiêu?
Trong quan niệm dân gian, gạo là biểu tượng của sự sung túc, dư giả và bình an. Người ta tin rằng đặt một nắm gạo dưới gối khi ngủ sẽ giúp gia tăng vận may....
Khám phá các bước dưỡng da trước khi ngủ hiệu quả nhất, giúp tái tạo và phục hồi làn da.
Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không ngon giấc có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vậy ngủ vào giờ nào để giảm thiểu nguy cơ này?
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về quy tắc 7:3:3 và cách áp dụng nó vào lối sống hàng ngày để đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng và lành mạnh.
Dưới đây là những thói quen khi ngủ phổ biến khiến bạn già nhanh và cách khắc phục chúng để giữ lại vẻ trẻ trung.
Nghe qua có vẻ đơn giản nhưng công việc ngủ chuyên nghiệp này cũng tiêu tốn khá nhiều thời gian và tinh lực của một người.
Bật máy tính xuyên đêm có ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của việc sử dụng máy tính trong thời gian dài.
Một doanh nhân người Nhật Bản đã thực hiện một thói quen ngủ không tưởng, chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm.
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để có sức khỏe tốt. Nhưng ngủ mấy tiếng là đủ? Tìm hiểu thời gian ngủ lý tưởng cho từng độ tuổi và mẹo ngủ ngon trong bài viết này.
Nếu bạn tích cực dậy sớm vào đúng khung giờ này thì cả tinh thần lẫn thể chất đều luôn khỏe mạnh.
Việc ngủ mơ “làm chuyện ấy” thường xuyên liệu có gì bất thường, có gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe không?
Ngày con cất tiếng khóc chào đời, có lẽ là ngày thiêng liêng, hạnh phúc nhất của người phụ nữ. Cũng từ ngày này, người mẹ sẽ có 1001 câu hỏi của người lần đầu làm mẹ cần giải đáp.
Một nữ streamer kiếm được 2 triệu USD/tháng chỉ bằng cách livestream giấc ngủ của mình cho mọi người xem.
Nếu bạn thường xuyên bị khó ngủ thì nên thêm loại quả "nhỏ mà có võ" này vào thực đơn của mình.
Những triệu chứng như đau vai, đau lưng, chuột rút,... đều có thể là nguyên nhân là hỏng một giấc ngủ ngon của bạn. Tình trạng này có thể mang đến nhiều phiền toái, gây ảnh hưởng đến cuộc sống và các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên những triệu chứng trên đều có thể giải quyết được bằng những mẹo sau đây.
Việc thay đổi chế độ ăn uống bổ sung các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, góp phần duy trì sức khỏe.
Nếu mắc những sai lầm này thì bạn nên bỏ ngay để có một giấc ngủ chất lượng và không gây hại sức khỏe.
Ngoài là món ăn phổ biến cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, gạo còn có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ khi đặt dưới gối.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn và hồi phục. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ vào 4 thời điểm này thì không khác nào đang tự hại bản thân.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ không có gối sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn không thể ngờ tới.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà việc ngủ đủ giấc đem lại cho cơ thể con người.
YouTuber 21 tuổi có nickname Super Mainstream kiếm bộn tiền mỗi tuần từ giấc ngủ của bản thân.
Khi đã ngủ, Paula Stewart (38 tuổi) gần như bất tỉnh, không còn ý thức được về mọi thứ xung quanh và chỉ có thể tỉnh dậy khi có sự tác động mạnh từ người khác.
Nếu bạn đang mắc phải những thói quen xấu trước khi ngủ dưới đây thì hãy bỏ ngay nếu không muốn cơ thể xấu xí, già nua nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn giữ dáng, trẻ lâu, tăng cường chức năng sinh lý, ngăn ngừa nhiều căn bệnh mạn tính và tăng tuổi thọ.
