Tác hại không ngờ từ thói quen nhiều người mắc phải

(ĐS&PL) - Ngồi vắt chéo chân là thói quen của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ nhưng ít người biết đấy là thói quen gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Nhiều người cho rằng tư thế bắt chéo chân khi ngồi thể hiện sự tinh tế và lịch sự. Thế nhưng, tư thế ngồi chéo chân này nếu thành thói quen có thể gây ra một số hậu quả nghiêm trọng đối với cơ thể. Dưới đây là những tác hại mà thói quen này gây ra.

Giãn tĩnh mạch chân

Ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài sẽ cản trở quá trình lưu thông máu ở chân do hai chân chồng lên nhau, lâu ngày sẽ dễ gây ra chứng giãn tĩnh mạch ở chân, nổi gân xanh, viêm tĩnh mạch. Ngoài ra, một số người còn có cảm giác tê và đau nhức chi dưới, giảm khả năng vận động, đi lại.

Gây tê
Khi bạn ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài có thể gây ra một tình trạng liệt dây thần kinh tạm thời. Trong thời gian đó, bạn không thể nhấc chân lên, có thể gây tê các cơ và thậm chí có thể bị thương dây thần kinh xương chậu.

tac hai khong ngo tu thoi quen nhieu nguoi mac phai1 — **Ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài có thể gây ra một tình trạng liệt dây thần kinh tạm thời.**

Gây huyết áp cao
Nghiên cứu cho thấy ngồi bắt chéo chân ở đầu gối làm tăng đáng kể huyết áp của bạn. Những đợt tăng đột biến máu và chân có cảm giác tê chỉ là tạm thời. Bạn nên tránh bắt chéo chân nếu bạn là người bị huyết áp cao.

Ảnh hưởng sức khỏe sinh sản

Khi đàn ông ngồi vắt chéo chân, họ thường kẹp chân quá chặt, điều này làm tăng nhiệt độ xung quanh đùi trong và bộ phận sinh dục. Đối với nam giới, nhiệt độ cao có thể gây hại tới tinh trùng, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Đau thần kinh tọa

Việc vắt chéo chân sẽ khiến áp lực vùng chậu mất cân bằng, từ đó gây ra các vấn đề như thoát vị đĩa đệm và đau thần kinh tọa.

tac hai khong ngo tu thoi quen nhieu nguoi mac phai2 — **Vắt chéo chân sẽ khiến áp lực vùng chậu mất cân bằng**

Làm cột sống lệch, tư thế xấu
Ngồi khoanh chân lâu hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến vai và xương chậu bị nghiêng sang một bên, đồng thời có thể khiến đầu hướng về phía trước nhiều hơn. Ngồi vắt chân cũng có thể khiến cột sống của bạn bị lệch, tư thế không đúng dẫn đến đau và cứng các cơ.

Gây ra các bệnh về tim mạch

Vắt chéo chân làm giảm lượng máu hoặc tốc độ máu bơm tới tim và não. Điều này ảnh hưởng đến chức năng của tim và não, dễ gây ra huyết áp cao, bệnh tim.

tac hai khong ngo tu thoi quen nhieu nguoi mac phai3 — **Ngồi vắt chéo chân dễ gây ra các bệnh về tim**

Gây đau khớp
Vắt chéo chân không chỉ không tốt cho tư thế của bạn mà còn có thể gây đau khớp . Nó có thể làm đau cổ, xương chậu, lưng dưới và đầu gối của bạn. Và bạn nên đặc biệt tránh bắt chéo chân nếu bạn đã bị đau đầu gối.

Gây sưng mắt cá chân khi mang thai
Tránh vắt chéo chân khi mang thai vì tư thế ngồi đó có thể gây sưng mắt cá chân và chuột rút.