Một người trung bình có thể mất 60-100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu lượng tóc rụng nhiều hơn có thể do những nguyên nhân dưới đây:
1. Tóc bị tác động quá nhiều
Sự kết hợp giữa chất có hoạt tính bề mặt và sulfat được tìm thấy trong nhiều sản phẩm dầu gội và dưỡng tóc cùng với tóc bị tác động quá nhiều (như điều trị keratin, tẩy trắng hoặc sấy quá nóng), có thể khiến tóc trở nên giòn, dễ gãy và rụng.
Nếu tóc của bạn đang ở tình trạng này, hãy xem xét việc lựa chọn loại dầu gội không chứa sulfat mà chỉ chứa chất tẩy nhẹ nhàng hơn.
2. Bạn đang quá căng thẳng
Rụng tóc telogen là tên lâm sàng của chứng rụng tóc xuất hiện sau khi cơ thể trải qua những sự kiện như phẫu thuật lớn, giảm cân khắc nghiệt, mang thai hoặc căng thẳng tột độ. Tóc phát triển theo 3 chu kỳ: Mọc, duy trì và rụng. Trong rụng tóc telogen, tóc chuyển nhanh hơn từ 2 giai đoạn đầu tiên sang giai đoạn thứ 3. Thật may mắn vì rụng tóc telogen chỉ là tam thời, vì vậy, mái tóc của bạn sẽ trở lại bình thường khi cơ thể phục hồi sau những căng thẳng quá mức.
3. Thói quen ăn uống chưa hợp lý
Cơ thể bạn cần chế độ ăn cân bằng với những dưỡng chất thích hợp để duy trì sức khỏe, mái tóc cũng vậy. Nếu bạn đang thiếu những dưỡng chất như protein, sắt, magiê, tóc sẽ bị rụng nhiều hơn. Nếu đã loại trừ các nguyên nhân khác, bạn cần có một kế hoạch ăn uống lành mạnh.
Tóc được tạo ra từ protein, vì vậy cần ăn nhiều thực phẩm chứa protein như sữa chua, thịt gà, các loại hạt để chế độ ăn có thể giúp làm giảm bớt rụng tóc liên quan tới chế độ ăn.
4. Tắm gội bằng nước cứng
H2O cứng (còn được gọi là nước với hàm lượng khoáng chất cao) có thể làm khô tóc của bạn và dẫn tới gãy rụng. Loại nước này thường có ở những ngôi nhà có hệ thống nước quá đã cũ.
Theo Hội tư vấn nước EPA, limescale (một chất màu trắng, cứng phát triển trên vòi nước, bồn tắm và buồn rửa) là một dấu hiệu chỉ báo lớn nước nhà bạn là nước cứng.
5. Có bệnh tuyến giáp
Suy giáp và cường giáp đều có thể gây rụng tóc. Tin tốt là nếu điều trị thành công (có thể bằng một loại hormon tuyến giáp tổng hợp), tóc thường phát triển trở lại.
Bên cạnh rụng tóc, các triệu chứng phổ biến khác của suy giáp gồm mệt mỏi, khô da, táo bón, yếu cơ trong khi các triệu chứng phổ biến khác của cường giáp gồm giảm cân đột ngột, tim đập nhanh và những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt.
Bạn cần đi khám sớm để được chẩn đoán.
6. Hội chứng buồng trứng đa nang
Rối loạn nội tiết này gây mất cân bằng hoóc môn, dẫn tới hàm lượng testosterol tăng cao. Điều này cuối cùng có thể dẫn tới rụng tóc. Các dấu hiệu khác của PCOS bao gồm tăng cân, mụn trứng cá, mất kinh và lông cơ thể mọc nhiều.
Hà Ngân
Nguồn: Dân trí
