Khi đi chơi xa gia đình bạn nên chọn những quán ăn sạch sẽ, hạn chế ăn thức ăn đường phố, hàng bán rong.
Khi ăn tại các quán ăn, nhà hàng, ưu tiên các loại thức ăn nóng và nấu chín, hạn chế các món sống, gỏi. Ngoài ra, có thể chuẩn bị sẵn các loại đồ khô, thực phẩm đóng gói có xuất xứ rõ ràng... mang theo.
Trước những chuyến đi xa, đối với gia đình có trẻ nhỏ nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc như giảm đau, hạ sốt, bù nước và điện giải, chống dị ứng... Cạnh đó, nên mang thuốc chống côn trùng như muỗi; dụng cụ sơ cứu vết thương như bông băng gạc, nước muối sinh lý… nếu đi về vùng nông thôn, vào rừng.
Đối với trẻ nhỏ, ba mẹ cần có kế hoạch, lịch trình cụ thể rõ ràng, ví dụ như tìm hiểu về thời tiết của nên sắp đến để chuẩn bị quần áo phù hợp. Tìm hiểu các quán ăn uy tín tại địa phương và các hoạt động sẽ tham gia vui chơi và chuẩn bị kế hoạch để đảm bảo sự an toàn cho trẻ.
Có thể chuẩn bị mang theo sẵn một số loại đồ ăn trẻ thường ăn để tránh trường hợp thay đổi chế độ ăn đột ngột. Bên cạnh đó hết sức cảnh giác khi trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, đặc biệt là các hoạt động dưới nước, các hoạt động tại những nơi đông người để tránh thất lạc.
Ưu tiên cho trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh, cân đối các nhóm chất như thịt, cá, rau củ, trái cây, bổ sung thêm một số lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa của trẻ từ sữa chua hoặc yakult… hạn chế những loại thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, xúc xích.
Để phòng bệnh trong chuyến du lịch, nên mang theo các loại thuốc sau:
- Thuốc giảm đau và hạ sốt
- Thuốc tiêu hóa: như thuốc trị táo bón hoặc thuốc chống tiêu chảy, thuốc chống viêm dạ dày.
- Thuốc chống say tàu xe: nếu bạn hoặc người thân dễ bị say tàu xe.
- Thuốc kháng sinh: nếu cần thiết, hãy mang theo một số loại thuốc kháng sinh để trị các bệnh nhiễm trùng.
- Khẩu trang và nước rửa tay sát khuẩn: để phòng chống lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm.
Những sai lầm khi chăm sóc trẻ đi du lịch
Trong các chuyến đi, lỗi phổ biến nhất của phụ huynh để cho trẻ bị đói bụng trong khi dạo chơi khắp nơi.
Bên cạnh đó, mất nước, nhiễm khuẩn hoặc ngộ độc thực phẩm là những vấn đề phổ biến khiến cho trẻ bị táo bón, tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa trong khi đi du lịch.
Những lỗi phổ biến trong ăn uống của cha mẹ khi cho trẻ đi du lịch: Sử dụng quá nhiều sản phẩm ăn giặm được chế biến sẵn
Đối với những bé lớn hơn đi du lịch thức ăn lạ và mới cũng là một vấn đề hay gặp của bé, có những bé khi gặp những thức ăn mới lạ thì hấp dẫn kích thích ăn được nhiều hơn.
Tuy nhiên, không nên để cho bé ăn quá nhiều một loại thực phẩm vì có thể bé bị dị ứng, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu hóa...
Bên cạnh đó, bé không ăn đủ và cân bằng 5 nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, dầu mỡ, rau xanh và quả chín, sữa.
Đặc biệt, trẻ uống quá nhiều nước ngọt bởi nước ngọt là nguyên nhân khiến cho trẻ biếng ăn, đầy bụng, dễ gây rối loạn tiêu hóa.
Không đảm bảo ăn chín, uống sôi cho trẻ do một số khu du lịch có những món ăn tái, sống do có thể gây rối loạn tiêu hóa và nhiễm khuẩn tiêu hóa cho trẻ.
Một sai lầm khác, tưởng chừng không liên quan đến việc ăn uống nhưng lại ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến vấn đề ăn uống đó là không rửa tay cho trẻ.
Đây là một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại là nguyên nhân đóng góp rất nhiều cho các tình trạng tiêu chảy, rối loạn và nhiễm khuẩn tiêu hóa ở trẻ khi đi du lịch.
Thùy Dung(T/h)
