Thận là bộ phận quan trọng trong cơ thể. Thận đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau, không chỉ giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, kiểm soát huyết áp, giữ cho xương khỏe mạnh mà còn điều chỉnh mức độ chất điện giải trong máu của bạn và cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Đó cũng là lý do tại sao chúng ta nên giữ cho thận của mình được khỏe mạnh.
Theo các chuyên gia, một lối sống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thận. Những người có lối sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, uống đủ nước và tránh các chất có hại như rượu, thuốc lá, có xu hướng sở hữu thận khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thận.
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy thận của bạn có thể đang trong tình trạng tốt.
Nước tiểu trong
Một trong những chức năng chính của thận là lọc chất thải và nước dư thừa từ máu, sau đó bài tiết vào nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu trong hoặc vàng nhạt, đó là dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu nước tiểu đục, sủi bọt hoặc có mùi đặc biệt, đây có thể là dấu hiệu của tổn thương thận, và bạn nên đi khám sớm.
Răng chắc khỏe và không lỏng lẻo
Nếu răng của một người không phát triển tốt, thận thường không tốt.
Mối quan hệ giữa răng và thận là gần gũi nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thận có chức năng duy trì xương và răng là một phần của xương, có nghĩa là chức năng của răng có liên quan mật thiết đến chức năng của thận. Nếu thận hoạt động tốt, răng chắc và không bị lỏng.
Nếu răng của một người không phát triển tốt, thận thường không tốt. Người trưởng thành có răng thưa thớt, chân răng lộ ra hoặc kèm theo chảy máu răng thường xuyên, răng vàng chủ yếu là do thận không khỏe.
Người lớn không có răng cũng có thể dễ mắc bệnh thận mãn tính hơn những người vẫn còn răng. Chính xác làm thế nào bệnh thận và bệnh nha chu được liên kết vẫn chưa rõ ràng 100%. Nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng viêm mãn tính có thể là nguyên nhân phổ biến. Vì vậy, chăm sóc răng và nướu của bạn có thể làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về thận mãn tính.
Huyết áp bình thường
Thận có vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp bằng cách điều chỉnh sự tiết hormone và điều khiển sự co bóp của mạch máu. Nếu huyết áp của bạn ổn định và không có biến động lớn, thận của bạn có thể đang hoạt động tốt. Ngược lại, huyết áp cao hoặc dao động có thể là dấu hiệu cho thấy thận bị ảnh hưởng.
Tóc đen, không rụng nhiều
Theo quan điểm của y học Trung Quốc, tóc cũng là một tín hiệu cảnh báo cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng.
Tóc của con người là biểu hiện bên ngoài của thận, đây là nơi thận tinh hoá thành huyết, tóc dẫn tinh huyết về nuôi dưỡng. Cho nên sự sinh trưởng và rơi rụng của tóc, độ bóng mượt và khô xơ, đen hay trắng đều có liên quan tới thận. Quá mệt mỏi, thiếu nghỉ ngơi hợp lý và kiệt sức về thể chất trong thời gian dài sẽ dẫn đến mất quá nhiều tinh chất thận, khiến tóc trắng mọc ra. Thận tinh sung mãn thì tóc tốt, đen nhánh.
Xương khỏe mạnh
Thận hỗ trợ quá trình kích hoạt vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Nếu xương của bạn khỏe mạnh, khớp linh hoạt và không có dấu hiệu của loãng xương, điều này cho thấy thận của bạn đang làm việc hiệu quả. Không có vấn đề về tiểu tiện.
Nếu xương của bạn khỏe mạnh, khớp linh hoạt và không có dấu hiệu của loãng xương, điều này cho thấy thận của bạn đang làm việc hiệu quả.
Tai nghe rõ
Y học Trung Quốc tin rằng tai là biểu hiện bên ngoài của "thận" và chức năng thính giác của tai có liên quan mật thiết đến sự tăng giảm của thận khí. Một quả thận tốt thì thính giác cũng tốt.
Ngược lại, khi các triệu chứng ù tai, mất thính giác xảy ra, bạn có thể xem xét tình trạng thiếu thận khí. Khi thính giác của bạn không ở trong tình trạng mập mờ, điều đó có nghĩa là thận của bạn vẫn ổn.
Không có vấn đề về tiểu tiện
Các vấn đề về tiểu tiện như thiểu niệu (giảm lượng nước tiểu), vô niệu (không có nước tiểu), đau khi đi tiểu, hoặc đi tiểu quá thường xuyên... có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe của thận. Nếu bạn không gặp những triệu chứng này, đó là một dấu hiệu tích cực.
Da hồng hào, giữ ẩm tốt
Nếu thận không tốt, mọi người có xu hướng trông già nua, da sẽ trở nên xỉn màu, nước da cũng sẽ thay đổi, mắt sẽ tối và bọng mắt sẽ rõ ràng. Những người có thận tốt, da dẻ trông mịn màng và nước da của họ trông hồng hào hơn.
Nếu thận không tốt, mọi người có xu hướng trông già nua, da sẽ trở nên xỉn màu.
Não bộ và trí nhớ tốt
Y học Trung Quốc tin rằng thận tạo ra tủy và não là "biển của tủy". Do đó, nếu tinh chất thận đủ và não được nuôi dưỡng thì sẽ hoạt động tốt, tràn đầy năng lượng và trí nhớ mạnh mẽ. Ngược lại, nếu tinh chất thận không đủ, não không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ dẫn tới chóng mặt, trí nhớ kém, có biểu hiện lờ đờ, suy nghĩ chậm và trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ phát triển thành chứng hay quên.
