+Aa-
    Zalo

    Những cách nấu ăn có thể gây bệnh cho cả nhà

    (ĐS&PL) - Việc không cẩn thận trong việc nấu nướng, bạn vô tình có thể biến căn bếp thành nơi tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh cho cả nhà.

    Hãy cùng điểm qua một số thói quen nấu ăn sai lầm mà nhiều người mắc phải để có thể loại bỏ ngay, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình:

    Chiên, rán thực phẩm ở nhiệt độ cao

    Không nên chiên rán thức ăn ở nhiệt độ cao.

    Không nên chiên rán thức ăn ở nhiệt độ cao.

    Chiên, rán thực phẩm ở nhiệt độ cao, đặc biệt là khi sử dụng dầu ăn đã qua sử dụng nhiều lần, có thể sinh ra các chất độc hại như aldehyde, hydrocarbon thơm đa vòng (PAHs) và acrylamide. Những chất này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch và các bệnh mãn tính khác.

    Nướng thịt cháy xém

    Khi nướng thịt, nhất là thịt đỏ, ở nhiệt độ cao, các protein trong thịt sẽ bị phân hủy tạo thành các amin thơm dị vòng heterocyclic aromatic amines (HAAs) và hydrocarbon thơm đa vòng (PAHs). HAAs và PAHs là những chất gây ung thư được chứng minh trong nhiều nghiên cứu khoa học.

    Sử dụng quá nhiều muối

    Ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

    Ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

    Ăn nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh tim và các bệnh về thận. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng muối tối đa mỗi người nên tiêu thụ mỗi ngày không quá 5g.

    Sử dụng dụng cụ nấu nướng không an toàn

    Một số dụng cụ nấu nướng được làm từ vật liệu không an toàn, chẳng hạn như nhôm, chì, hoặc teflon bị tróc, có thể thôi nhiễm vào thức ăn khi nấu nướng ở nhiệt độ cao. Những kim loại này có thể gây hại cho hệ thần kinh, não bộ và các cơ quan khác trong cơ thể.

    Không rửa tay kỹ trước khi chế biến thực phẩm

    Khi nấu ăn cần rửa tay để đảm bảo vệ sinh.

    Khi nấu ăn cần rửa tay để đảm bảo vệ sinh.

    Vi khuẩn và virus có thể dễ dàng lây lan từ tay sang thực phẩm trong quá trình chế biến, dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Do đó, việc rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước ấm trước khi chế biến thực phẩm là vô cùng quan trọng.

    Không bảo quản thực phẩm đúng cách

    Bảo quản thực phẩm không đúng cách có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc, gây ra ngộ độc thực phẩm. Hãy luôn bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh hoặc tủ đông ở nhiệt độ thích hợp và sử dụng thực phẩm trước khi hết hạn sử dụng.

    Sử dụng thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

    Cần dùng những thực phẩm sạch, rõ nguồn gốc khi chế biến món ăn cho gia đình.

    Cần dùng những thực phẩm sạch, rõ nguồn gốc khi chế biến món ăn cho gia đình.

    Việc sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể tiềm ẩn nguy cơ cao gây ngộ độc thực phẩm và các bệnh truyền nhiễm khác.

    Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình, bạn nên

    Hạn chế chiên, rán thực phẩm, thay vào đó hãy sử dụng các phương pháp nấu nướng lành mạnh hơn như hấp, luộc, nướng ở nhiệt độ thấp.

    Hạn chế ăn thịt đỏ, ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu chất xơ.

    Sử dụng lượng muối vừa phải trong chế biến thức ăn.

    Sử dụng dụng cụ nấu nướng an toàn, đảm bảo chất lượng.

    Rửa tay kỹ trước khi chế biến thực phẩm.

    Bảo quản thực phẩm đúng cách.

    Mua thực phẩm tại các cơ sở uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

    Bằng cách áp dụng những thói quen nấu nướng lành mạnh và an toàn, bạn có thể góp phần bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

    Link bài gốcLấy link
    https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/nhung-cach-nau-an-co-the-gay-benh-cho-ca-nha-a441784.html
    Khám phá Vườn quốc gia Côn Đảo

    Khám phá Vườn quốc gia Côn Đảo

    Là một trong 34 vườn quốc gia tại Việt Nam, Vườn quốc gia Côn Đảo nổi tiếng với hệ sinh thái đa dạng, cảnh quan xinh đẹp cùng nhiều hoạt động tham quan thú vị.

    Zalo

    Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

    Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

    Đã tặng:
    Tặng quà tác giả
    BÌNH LUẬN
    Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
    Tin liên quan
    Khám phá Vườn quốc gia Côn Đảo

    Khám phá Vườn quốc gia Côn Đảo

    Là một trong 34 vườn quốc gia tại Việt Nam, Vườn quốc gia Côn Đảo nổi tiếng với hệ sinh thái đa dạng, cảnh quan xinh đẹp cùng nhiều hoạt động tham quan thú vị.