Nước chanh là thức uống giải khát được ưa chuộng, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hưởng lợi từ loại nước này. Trong bài viết này, trang Đời sống & Pháp luật sẽ cùng tìm hiểu những đối tượng nên hạn chế hoặc tránh uống nước chanh, cùng với lời khuyên từ chuyên gia để đảm bảo sức khỏe.
Ai không nên uống nước chanh?
Người có vấn đề về dạ dày
Axit citric trong chanh có thể gây kích ứng dạ dày, làm trầm trọng thêm các triệu chứng như ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày.
Nếu bạn thuộc nhóm này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh.
Người có vấn đề về răng miệng
Axit trong chanh có thể làm mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng và ê buốt.
Nếu bạn có răng nhạy cảm, hãy uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước lọc sau khi uống.
Không phải ai cũng nên uống nước chanh. Ảnh minh họa
Người bị sỏi thận
Chanh chứa oxalate, chất có thể góp phần hình thành sỏi thận ở những người có nguy cơ.
Nếu bạn đã từng bị sỏi thận, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống nước chanh.
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Mặc dù nước chanh an toàn với lượng vừa phải, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết lượng nước chanh phù hợp trong giai đoạn này.
Lời khuyên từ chuyên gia
Uống nước chanh với lượng vừa phải: 1-2 ly mỗi ngày là đủ để cung cấp vitamin C và các dưỡng chất cần thiết.
Pha loãng nước chanh: Trộn nước cốt chanh với nước lọc hoặc nước ấm để giảm nồng độ axit.
Uống nước chanh sau bữa ăn: Điều này giúp giảm tác động của axit lên dạ dày.
Sử dụng ống hút: Giúp bảo vệ men răng khỏi tiếp xúc trực tiếp với axit.
Đánh răng sau khi uống nước chanh: Để loại bỏ axit còn sót lại trên răng.
Nước chanh là một thức uống tuyệt vời, nhưng hãy uống một cách thông minh để đảm bảo sức khỏe. Nếu bạn thuộc nhóm người có nguy cơ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm nước chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
