Loại hạt “Tết” vừa nhâm nhi vừa giúp quý ông sung mãn như trai đôi mươi

Giúp điều hòa hormone

Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng góp phần cân bằng hormone trong cơ thể. Hormone giúp điều chỉnh các chức năng khác nhau như hoạt động chuyển hóa, trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển của cơ thể, ham muốn tình dục. Hormone cân bằng có nghĩa là chúng hoạt động bình thường, sức khỏe sinh lý ổn định.

Ngoài hạnh nhân, phụ nữ nên ăn các loại hạt tăng cường estrogen và progesterone tự nhiên như đậu nành, hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó. Hạt chia chứa axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa góp phần cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, cân bằng hormone. Đậu nành và hạt lanh có lượng phytoestrogen dồi dào, tốt cho quá trình chuyển hóa estrogen.

Chế độ ăn uống, mức độ tập thể dục và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sinh lý. Người tập thể dục thường xuyên sẽ khỏe hơn về mặt thể chất, tinh thần, từ đó có thể cải thiện ham muốn tình dục. Giấc ngủ sâu hỗ trợ điều chỉnh hormone, tăng cường sức khỏe sinh sản.

Các yếu tố về mặt cảm xúc và tâm lý có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Căng thẳng, lo âu dẫn đến mệt mỏi và giảm hứng thú trong chuyện yêu. Các cặp đôi nên giữ tâm trạng thoải mái, trò chuyện, có hoạt động kết nối để hiểu nhau hơn.

Giàu chất dinh dưỡng

Hạnh nhân chứa vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục. Loại hạt này giàu magiê giúp cơ thể sản xuất, điều chỉnh hormone testosterone ở mức cân bằng. Các hormone chính đóng vai trò quan trọng giúp tăng ham muốn tình dục là testosterone, estrogen và progesterone.

Dù testosterone được biết đến là "hormone nam" nhưng cơ thể phụ nữ cũng sản xuất nó với số lượng ít. Nồng độ testosterone thấp ở phụ nữ ảnh hưởng đến chất lượng "cuộc yêu". Một lượng kẽm nhất định trong hạnh nhân có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản.

Giàu axit amin

Hạnh nhân cung cấp axit amin dồi dào - thành phần cấu tạo nên protein. Trong đó L-arginine góp phần cải thiện lưu lượng máu. Cơ thể nhận L-arginine có thể tạo ra oxit nitric giống như một chất truyền tin giúp mạch máu thư giãn, mở rộng, máu dễ dàng lưu thông. Lưu lượng máu tốt, đảm bảo các cơ quan sinh dục nhận được oxy, chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường.

Giàu chất béo lành mạnh

Hạnh nhân cung cấp chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tim mạch. Một trái tim khỏe mạnh giúp đời sống tình dục chất lượng hơn. Tim khỏe dễ dàng bơm máu đến tất cả bộ phận của cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.

Những loại hạt tốt cho sinh lý mà bạn chưa biết

Óc chó

Trong thành phần của hạt óc chó chứa lượng lớn axit alpha linoleic, axit béo omega 3 tự nhiên. Hai nhóm chất này được cho là yếu tố chính giúp cải thiện tinh trùng.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm 117 người đàn ông khỏe mạnh 21-35 tuổi và chia họ thành 2 nhóm. Một nhóm 58 người không ăn các loại hạt trái cây. Nhóm còn lại 59 người thì dùng 75g quả óc chó mỗi ngày. Sau 12 tuần, kết quả cho thấy sự khác biệt giữa chất lượng tinh trùng của 2 nhóm. Nhóm sử dụng quả óc chó chất lượng tinh trùng được cải thiện và ít có nhiễm sắc thể bất thường. Các nhà nghiên cứu cho rằng chính thành phần omega 3 và axit alpha linoleic dồi dào trong quả óc chó đã làm tăng chất lượng của tinh trùng.

Hạt họ đậu

Hạt đậu (đậu phộng, đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan...) là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng protein, kẽm, sắt và lysine rất dồi dào. Đây là dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Một số nghiên cứu cho thấy người thường xuyên bổ sung đậu vào bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa huyết áp và giúp vòng hai trở nên thon gọn hơn. Bên cạnh đó, đậu còn nhiều chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm các cơn co thắt tim và khả năng chống lại bệnh tật.

Một số loại đậu nam giới nên bổ sung là đậu đỏ, đậu đen, đậu navy... Đặc biệt đậu phộng có thể tăng lượng protein trong chế độ ăn, chứa polyphenol, chất chống oxy hóa, flavonoid và axit amin có lợi cho sức khỏe con người, tăng cường sinh lý.