Vớ? n?ềm đam mê thể hình, thầy g?áo không ngừng tập luyện tích cực, dù đang là g?ảng v?ên trường Đạ? học Khoa học Tự nh?ên - Đạ? học Quốc G?a Hà Nộ?. N?ềm vu? đã đến vớ? anh, kh? gần đây, anh đã g?ành vô địch cuộc th? "Cơ bụng hoàn hảo".
Mớ? đây, kh? tham g?a cuộc th? “Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013”, vớ? thân hình 6 mú? hoàn hảo, cách trả lờ? tự t?n, Huy Ngọc đã xuất sắc g?ành ngô? vị quán quân mùa đầu t?ên.
Quán quân "Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013" Nguyễn Huy Ngọc h?ện là g?ảng v?ên tạ? ĐH Khoa học tự nh?ên - Đạ? học quốc g?a Hà Nộ?. Anh đã từng nhận g?ả? nhất toàn thành phố về v?ệc sáng tạo đồ dùng dạy học, 2 lần là g?áo v?ên dạy g?ỏ? cấp thành phố
Dành hơn 12 năm cho n?ềm đam mê thể hình
Theo những thông t?n-tuc/">t?n Huy Ngọc cho b?ết, thờ? nhỏ anh có b?ệt danh là “Ngọc sếu” do tay chân bé như con sếu. Mặc dù tự bản thân thấy khá khoẻ và nhanh nhẹn nhưng vớ? vẻ hình hà? bên ngoà? thì không a? cho rằng như vậy.
Đến năm 18, 20 tuổ? dù có cao lên nhưng anh vẫn nhỏ bé, nên cảm thấy rất tự t?. Anh cũng từng học năng kh?ếu về bóng đá, tham g?a độ? tuyển và làm huấn luyện v?ên bóng đá tạ? đạ? học Sư phạm TP.HCM; song thân hình vẫn chưa ổn lắm.
"Nhìn thấy bạn bè tự t?n khoe thân hình kh? ra đường hay đ? b?ển, còn mình thì không dám nên đến năm thứ 3 đạ? học mình quyết định mua quả tạ nhựa 4kg về nhà và 1 quyển sách hướng dẫn tập tạ bằng tay, đọc và tập theo. Cứ như vậy, 4kg nâng thành 5, 6kg, và h?ện nay là 15kg cho 1 bên tay. Đến nay v?ệc tập luyện cũng được khoảng 12 năm rồ?", anh ch?a sẻ.
Đến nay, Huy Ngọc đã dành khoảng 12 năm cho v?ệc tập luyện. Anh đã lập g?a đình và có con.
Kh? thân hình bắt đầu ổn một chút thì thầy g?áo trẻ dần dần tập chất chuyên ngh?ệp. Anh cho b?ết: "Môn thể hình này lúc tập cần phả? có chu trình, ch?a theo ngày, xây dựng từng nhóm cơ một. Ví dụ như ngày một mình tập ngực, các nhóm cơ về ngực, thì ngày 2 để ngực nghỉ và tập nhóm cơ va? và tay; ngày 3 chuyển sang tập chân; cuố? mỗ? buổ? là tập bụng. Một tuần thực h?ện một chu trình như vậy và lặp lạ? vào các tuần t?ếp theo".
Tuy nh?ên, không hề dễ dàng để có một thân hình hoàn hảo. Kh? tập thì không được thức khuya quá để cho cơ bắp phát tr?ển. Anh cũng phả? h?ểu rõ chế độ ăn uống hơn. "Mình phả? tính xem ăn gì có prote?n, chất béo, t?nh bột… và các chất đó có tác dụng như nào rồ? tính toán áng chừng. Vớ? môn này mọ? ngườ? thường hay ăn lòng trắng trứng gà để tăng cường prote?n cho mỗ? buổ? tập, g?úp chuyển hoá thành cơ. Ăn nh?ều rau củ quả và thịt bò, ức gà cũng rất tốt. Thanh n?ên thì hay nhậu nhẹt, rượu chè nhưng kh? đ? tập mình sẽ tự khắc phả? hạn chế; vì chỉ uống một ly rượu hay một cốc b?a dù rất bé thì tập sẽ cảm thấy rất mệt mỏ? và nguy h?ểm", anh nó?.
"Trong bất kỳ môn chơ? nào cũng thế, ban đầu bao g?ờ cũng cực kì vất vả, phả? đấu tranh g?ữa đ? chơ? và đ? tập. Song kh? có được những kết quả nhất định thì nó sẽ củng cố n?ềm t?n trong mình, và v?ệc tập luyện sẽ dần đ? vào đam mê, không còn bó buộc nữa", thầy g?áo trẻ ch?a sẻ thêm.
Tự t?n hơn kh? tham g?a th?… 6 mú?
Là một thầy g?áo, vì vậy kh? nghe t?n Huy Ngọc tham g?a cuộc th? "Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013", nh?ều ngườ? không khỏ? ngỡ ngàng. Tuy nh?ên anh cho b?ết, bản thân đến vớ? cuộc th? hoàn toàn tình cờ, kh? một ngườ? bạn cùng phòng tập là gương mặt đạ? d?ện cho cuộc th? g?ớ? th?ệu. "Lúc đầu mình cũng nửa muốn nửa không vì không b?ết đ? th? thế nào, có mất nh?ều thờ? g?an không… nhưng rồ? cũng lấy hết can đảm đăng ký th?", Huy Ngọc ch?a sẻ.
Màn trình d?ễn ấn tượng của Huy Ngọc trong đêm chung kết. (Ảnh: Tuấn Mark)
Tham g?a cuộc th?, thầy g?áo trẻ phả? tính toán, tập bà? bản hơn cũng như học thêm từ bạn bè về cách tạo dáng, khoe cơ sao cho tự nh?ên nhất. Anh cho b?ết: "Mình bắt đầu đ?ệu hơn, học cách trau chuốt bản thân và hay ngắm mình trước gương".
Huy Ngọc ch?a sẻ ban đầu anh cũng khá ngượng ngùng vì chưa đ? th? bao g?ờ, tuy nh?ên được bạn bè, ngườ? thân ủng hộ và nhất là sự động v?ên của học s?nh kh?ến anh có thêm động lực để quyết tâm g?ành ch?ến thắng. "Mình thấy quyết định đ? th? là đúng đắ. Bở? cuộc th? g?úp mình tự t?n, h?ểu nh?ều hơn về gym và có thêm cơ hộ? trả? ngh?ệm ở các lĩnh vực mớ? như tạo dáng chụp hình, đ? catwalk, d?ễn xuất".
Quá trình đ? đến ngô? vị quán quân của Huy Ngọc không hề đơn g?ản, ngoà? v?ệc tập luyện, ăn uống vất vả. Trước chung kết 2, 3 ngày, anh còn phả? tập cắt nét cơ thể và ăn k?êng g?ữ nước để có thân hình khô, săn chắc. Cả ngày chung kết, vì sợ ngậm nước trong cơ thể, anh chỉ dám ăn đúng 3 quả táo nên cảm thấy rất đó? và mệt mỏ?.
G?ây phút đăng quang ngô? quán quân của thầy g?áo trẻ. (Ảnh: Tuấn Mark)
Sau kh? khoe mình trước đông đảo ngườ? xem của đêm chung kết, thầy g?áo trẻ cho b?ết, cuộc sống của anh không có quá nh?ều thay đổ?. "Thật sự mình chỉ thấy khác ở chỗ lúc nào nghĩ lạ? cũng vu? và phấn chấn. Ngoà? những lờ? chúc mừng từ ngườ? thân, bạn bè, một số em học s?nh nó? rằng tự hào kh? có thầy g?áo như vậy, kh?ến mình rất hạnh phúc. Mấy ngày gần đây, mình hay tự nh?ên mỉm cườ?, không b?ết tạ? sao, chắc do vu? quá", anh ch?a sẻ.
Huy Ngọc còn cho b?ết thêm, mặc dù thể hình g?ờ là n?ềm đam mê, song anh chưa bao g?ờ có ý định chuyển sang làm huấn luyện v?ên hay đ? theo thể thao chuyên ngh?ệp. "Nh?ều phụ huynh lo lắng không b?ết mình còn tâm trí dạy các cháu hay không, nhưng mình rất yêu nghề và hứa sẽ không bao g?ờ từ bỏ công v?ệc g?ảng dạy", thầy g?áo trẻ khẳng định.
Theo Tr? Thức
