Cây sung mọc ở khắp nơi, đặc biệt tại các làng quê Việt Nam. Nó không chỉ là thứ quả ăn vặt được nhiều người yêu thích mà sung còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sung lả loại quả mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Minh họa |
Có giá trị dinh dưỡng cao
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quả sung có chứa glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, citic acid, malic acid, auxin, các nguyên tố vi lượng như canxi, photpho, kali... và một số vitamin như C.
Điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý
Hợp chất amino axit có trong quả sung sẽ giúp kích thích sản sinh hormone nội tiết, từ đó khiến tăng cường ham muốn, cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Chưa dừng lại ở đó, quả sung sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp nam giới khi lâm trận có thể lâu dài, đạt độ khoái cảm mong muốn.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Không ít nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sử dụng quả sung làm tăng độ nhạy insulin ở người mắc bệnh tiểu đường. Từ đó giúp bình thường hóa nồng độ axit béo và vitamin E trong cơ thể, khiến giảm lượng đường glucose sau mỗi bữa ăn, góp phần điều trị bệnh hiệu quả.
Điều hòa, ổn định huyết áp
Lượng chất kali dồi dào trong sung sẽ giúp ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch máu, giảm cholesterol trong mạch máu và ngăn ngừa oxy hóa.
Điều trị chứng táo bón, giúp nhuận tràng
Quả sung có lượng chất xơ và chất probiotic cao giúp ổn định hệ đường ruột, tăng cường sản sinh các vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa. Từ đó tình trạng bị táo bón sẽ được giảm đi đáng kể.
Bảo vệ hệ tim mạch
Trong quả sung có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao như Omega 3 và Omega 6. Đây là những chất có khả năng ngăn chặn nguy cơ xuất hiện bệnh về động mạch vành ở tim, đồng thời giảm đi đáng kể những cholesterol và chất béo có hại cho hệ tim mạch.
Cải thiện hoạt động hệ thần kinh
Sử dụng quả sung sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về trí nhớ, điển hình như bệnh Alzheimer ở người già. Bên cạnh đó, Omega 3, Omega 6 và các vitamin A, vitamin C trong quả sung sẽ giúp tăng cường và cái thiện các chức năng não bộ.
Ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Các gốc tự do nguy hiểm gây nên bệnh ung thư ở người sẽ bị các chất oxy hóa cao và vitamin có trong quả sung đánh bay. Từ đó, giúp người bệnh giảm kích thích khối u đang gặp phải hoặc phòng ngừa ung thư hiệu quả ở những người khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Quả sung chứa hàm lượng canxi khá cao, nhờ đó giúp cải thiện sức khỏe hệ xương khớp. Thêm sung vào khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ bệnh loãng xương, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Giảm sưng đau do viêm họng
Bên trong quả sung có một chất nhầy đặc biệt, nó sẽ giúp giảm đi tình trạng sưng đau, làm dịu các cơn đau họng do viêm.
Tác dụng của quả sung với tóc
Hàm lượng khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, magie, và các vitamin nhóm B trong quả sung sẽ giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bảo vệ chân tóc, ngăn ngừa tình trạng gãy và rụng tóc thường gặp.
Tác dụng của quả sung với da
Quả sung có chứa nhiều vitamin A và C giúp làn da luôn sáng đẹp, mịn màng và tươi sáng. Ngoài ra các khoáng chất trong quả sung sẽ giúp làn da ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện mụn nhọt, mụn cóc…
Tác hại khôn lường khi dùng quả sung sai cách
- Quả sung có thể gây ra tình trạng dị ứng ở người nếu như người đó đã từng bị dị ứng với mủ cao su, phấn hoa.
- Sung có khả năng tăng cường lưu thông máu rất tốt, vậy nên những người bị vết thương hở hoặc phụ nữ đang mang thai cần tránh không được sử dụng quả sung.
- Hàm lượng vitamin K trong quả sung có thể khiến tăng quá trình đông máu của cơ thể. Do đó, người đang điều trị bằng thuốc cần tránh không sử dụng quả sung.
- Ăn quá nhiều quả sung có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng.
Quỳnh Chi(T/h)
