+Aa-
    Zalo

    Công thức làm salad tôm rau củ giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng

    (ĐS&PL) - Nếu bạn đang muốn tìm một món ăn để thay đổi khẩu vị cho mọi người trong gia đình, dễ tiêu hóa và tốt cho việc giảm cân thì salad tôm rau củ là một lựa chọn hấp dẫn dành cho bạn.

    Nguyên liệu:

    - Tôm: 300g

    - Rau xà lách/diếp xoăn: 2 búp

    - Cà rốt: 1 củ

    - Bắp cải tím: 1/2 bắp

    - Cà chua bi: 10-12 quả

    - Dưa chuột: 1 quả

    - Củ đậu: 1 củ nhỏ

    - Nước sốt mè rang

    Cách làm:

    - Tôm mua về cắt bỏ râu, phần đầu tôm, rút dây chỉ đen dọc sống lưng rồi xóc muối hạt, rửa sạch, để ráo.

    cong thuc lam salad tom rau cu giam can nhung van giau dinh duong3

    - Cho 1 chén nước vào nồi, đặt xửng hấp vào, xếp tôm lên. Nếu có thêm 1 vài nhánh sả và lát gừng thì tôm hấp sẽ có mùi thơm rất hấp dẫn và khi ăn không bị lạnh bụng. Đậy kín nắp nồi, hấp khoảng 5 phút ở nhiệt độ lớn là tôm chín.

    cong thuc lam salad tom rau cu giam can nhung van giau dinh duong

    - Xà lách cắt bỏ gốc, rửa qua rồi ngâm trong nước muối pha loãng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại thêm 2-3 lần, để thật ráo nước. Tiếp đến thái xà lách thành từng khúc dài khoảng 2-3cm.

    cong thuc lam salad tom rau cu giam can nhung van giau dinh duong345

    - Bắp cải tách bẹ, cũng ngâm rửa qua nước muối rồi rửa lại, để ráo nước thì xắt xợi. Cà chua bi ngâm nước muối, rửa sạch, ráo nước thì để cắt làm đôi hoặc để nguyên tùy thích. Dưa chuột nạo vỏ, rửa rồi xắt hạt lựu. Củ đậu rửa sạch sẽ, lột vỏ rồi cũng xắt hạt lựu giống như dưa chuột. Cà rốt nạo vỏ, thái sợi dài khoảng 5cm hoặc cắt tỉa hình bông hoa mỏng.

    - Sau khi hoàn tất sơ chế các nguyên liệu như tôm đã hấp chín, rau củ quả ngâm rửa sạch sẽ và đã ráo nước thì cho tất cả vào 1 tô to. 

    cong thuc lam salad tom rau cu giam can nhung van giau dinh duongghh1

    - Với lượng nguyên liệu như trên thì rưới khoảng tầm 4 thìa canh nước sốt mè rang. Dùng bao tay nhẹ nhàng trộn đều để nguyên liệu thấm nước sốt, sau đó sắp lên đĩa. Chú ý không nên trộn quá mạnh tay, rau xà lách sẽ dễ bị nát.

    Vây là bạn đã hoàn thành món salad tôm rau củ giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng cho cả nhà.

    Chúc bạn thành công!

    Thùy Dung (t/h)

    Link bài gốcLấy link
    https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/cong-thuc-lam-salad-tom-rau-cu-giam-can-nhung-van-giau-dinh-duong-a576773.html
    Sự kiện: Đời sống 24h
    Công thức làm món trứng ngâm tương

    Công thức làm món trứng ngâm tương "vạn người mê"

    Trứng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của người Việt. Nếu đã quá quen thuộc với các món trứng chiên, kho, luộc… thì tại sao ngay bây giờ bạn không thử làm ngay trứng ngâm tương kiểu Hàn Quốc để đổi vị cho bữa ăn của mình.

    Zalo

    Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

    Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

    Đã tặng:
    Tặng quà tác giả
    BÌNH LUẬN
    Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
    Tin liên quan
    Công thức làm món trứng ngâm tương

    Công thức làm món trứng ngâm tương "vạn người mê"

    Trứng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của người Việt. Nếu đã quá quen thuộc với các món trứng chiên, kho, luộc… thì tại sao ngay bây giờ bạn không thử làm ngay trứng ngâm tương kiểu Hàn Quốc để đổi vị cho bữa ăn của mình.

    Công thức làm trà trái cây nhiệt đới hạ nhiệt cho ngày hè

    Công thức làm trà trái cây nhiệt đới hạ nhiệt cho ngày hè

    Trà trái cây nhiệt đới là một loại đồ uống tuyệt vời cho những người yêu thích hương vị trái cây tươi ngon, tốt cho sức khoẻ. Thức uống này được pha chế bằng cách pha trộn trà với các loại trái cây nhiệt đới như cam, chanh, xoài, dưa hấu, dứa, táo, vải, quýt, bưởi...

    Công thức làm món thịt rang cháy cạnh ngon bất bại khiến ai ăn cũng mê như điếu đổ

    Công thức làm món thịt rang cháy cạnh ngon bất bại khiến ai ăn cũng mê như điếu đổ

    Thịt rang cháy cạnh là một món ăn đơn giản nhưng lại được rất nhiều người yêu thích. Món ăn hợp với mọi lứa tuổi và lôi cuốn nhờ hương vị đậm đà. Những lúc đói bụng mà được hít hà, thưởng thức cơm nóng kèm những miếng thịt ba chỉ có cả nạc và mỡ, vị dai ngon lại không ngán thì còn gì tuyệt vời bằng.