Chị em nên ăn gì để tăng ham muốn tình dục?

Táo

Táo có thể tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở nữ giới. Đây là một trong những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ đơn giản, hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn táo mỗi ngày có đời sống tình dục chất lượng hơn.

Theo đó, 731 phụ nữ được chia thành 2 nhóm, 1 nhóm ăn táo thường xuyên mỗi ngày và một nhóm không ăn táo thường xuyên. Kết quả khi tiến hành đo Chỉ số Chức năng tình dục nữ (FSFI) cho thấy nhóm ăn táo thường xuyên có sự cải thiện rõ rệt.

Capsaicin

Capsaicin là chất thường được tìm thấy trong ớt và nó đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Một trong những nghiên cứu đã chỉ ra rằng capsaicin giúp tăng ham muốn tình dục ở chuột đực, nhưng chưa có nghiên cứu trên người.

Hàu

Nếu như nam giới nên ăn hàu trước khi quan hệ thì chị em hoàn toàn có thể bổ sung hàu trong chế độ dinh dưỡng của mình để cải thiện ham muốn.

Trong hàu có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin D, vitamin B1, B12, B3, sắt, đồng và đặc biệt nhiều kẽm. Kẽm là dưỡng chất thiết yếu cho chức năng tình dục. Khi hàm lượng kẽm thấp có thể ảnh hưởng đến nồng độ nội tiết tố Testosterone.

Đối với nam giới, Testosterone duy trì chức năng sinh lý nam thì đối với nữ giới, Testosterone cũng góp phần duy trì ham muốn ở nữ. Nếu hàm lượng Testosterone thấp đồng nghĩa với việc ham muốn ở nữ giới cũng thấp.

Kẽm trong hàu cũng duy trì nồng độ hormone Dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng kích thích tình dục.

Vì vậy, chị em có thể bổ sung hàu để cải thiện ham muốn và trong trường hợp mất cảm giác khi quan hệ.

Bạch quả

Ginkgo biloba (bạch quả) là một trong những chất bổ sung thảo dược phổ biến để tăng cường ham muốn tình dục và có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạch quả có chất kích thích tình dục tự nhiên giúp tăng cường hoạt động tình dục. Tuy nhiên, liệu bạch quả thực sự có thể thúc đẩy hoạt động tình dục ở phụ nữ hay không vẫn cần được nghiên cứu rõ hơn.

Mật ong

Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da, tâm trạng xúc cảm của phụ nữ, nhưng liệu nó có thể thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ hay không vẫn còn là một bí ẩn. Các nghiên cứu khoa học cần được thực hiện để phân tích tác động của mật ong trong việc tăng cường ham muốn tình dục.

Chuối

Chuối được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường ham muốn tình dục. Chuối rất giàu kali, do đó có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone. Testosterone chủ yếu là một nội tiết tố nam, nhưng phụ nữ cũng có testosterone. Mức testosterone thấp ở phụ nữ có thể cản trở ham muốn tình dục.

Nghệ tây

Nghệ tây là một trong những loại gia vị phổ biến và cũng khá đắt tiền. Nghệ tây cũng được nghiên cứu chứng minh là một loại chất kích thích tình dục tự nhiên. Một trong những nghiên cứu cho thấy, trường hợp phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm đã cải thiện ham muốn tình dục trong vòng 4 tuần sau khi tiêu thụ nghệ tây.