(ĐSPL) - Bạn vừa bước qua tuổi dậy thì? Bạn lo lắng vì mình chẳng còn bện pháp nào để sớm cải thiện vóc dáng nấm lùn của bản thân.
Đừng băn khoăn, bởi với những cách tăng chiều cao ở tuổi 23 dưới đây, việc tăng thêm một vài cm trong thời gian ngắn không còn chỉ là điều không tưởng.
Chế độ ăn uống hợp lí
Một trong những lưu ý đầu tiên đối với những cô nàng 23 muốn tăng chiều cao đó chính là đảm bảo cho mình một chế độ ăn hợp lí, không kiêng cữ, không giảm béo.
Cách tăng chiều cao ở tuổi 23 đầu tiên là có chế độ ăn uống hợp lý |
Đặc biệt, các nàng nên ăn đầy đủ lượng protein và canxi cần thiết cho việc phát triển của xương.
Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày
Muốn chiều cao được cải thiện, các cô nàng đừng quên duy trì cho mình những bài tập thể dục thể thao thường xuyên, hàng ngày, vừa giúp mang lại vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe mạnh, vừa góp phần tăng cường quá trình trao đổi chất có trong cơ thể, tăng trọng lượng khối xương khi trưởng thành.
Các nàng "nấm lùn" hãy thưỡng xuyên tập thể dục nhé |
Điều này là yếu tố căn bản đầu tiên trong cách tăng chiều cao ở tuổi 23, để bạn tăng thêm vài cm đơn giản, dễ dàng hơn.
Uống nước đầy đủ
Ngoài chế độ dinh dưỡng đảm bảo, các cô nàng nấm lùn cũng cần đảm bảo lượng nước uống mỗi ngày. Bởi lẽ, nước có tác dụng giúp bạn loại bỏ mọi độc tố, thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể.
Muốn tăng chiều cao hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể |
Uống nhiều nước, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh hơn, cơ thể bạn tiếp thu được nhiều dưỡng chất hơn, đồng nghĩa chúng gián tiếp giúp chiều cao của bạn “nhích” lên từng chút một.
Ngoài ra, bạn cũng cần có những cách tăng chiều cao ở tuổi 23 khác như: duy trì một giấc ngủ đủ, một tư thế đi đứng, ngồi, nằm... đúng để không tự mình giết chết cơ hội cao lên của bạn thân.
Ngoài ra, cách tăng chiều cao cho nàng nấm lùn mà chúng tôi đã tổng hợp trước đó hẳn sẽ là mối quan tâm của những người có chiều cao khiêm tốn. Các bạn tham khảo thêm nhé!
Việt Anh(tổng hợp)
