(ĐSPL) - Thực hiện những cách tăng chiều cao cho nam ở tuổi 17 dưới đây một cách khoa học hợp lý để phát triển chiều cao tối đa nhất.
Các bạn nam trong độ tuổi vị thành niên có sự phát triển rõ rệt về thể chất đặc biệt là chiều cao. Nhưng làm thế nào để có thể tăng chiều cao một cách tối đa trong giai đoạn này thì không phải ai cũng biết. Hãy thực hiện những cách tăng chiều cao cho nam ở tuổi 17 dưới đây một cách khoa học hợp lý để phát triển chiều cao tối đa nhất nhé!
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất
Dinh dưỡng đầy đủ hợp lý giúp tăng chiều cao hiệu quả cho nam ở tuổi 17 |
Một trong những cách tăng chiều cao cho nam ở tuổi 17 mà nhiều người ít chú trọng là chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đủ chất hợp lý. Nhiều người cho rằng ăn càng nhiều thịt càng tốt, hoặc chỉ ăn thực phẩm mình thích là được vì tuổi 17 sức khỏe tốt như dân gian vẫn nói là “Tuổi 17 bẻ gãy sừng trâu” nên không cần quá chú trọng chế độ dinh dưỡng.
Điều này là chưa đúng, bạn vẫn cần phải cung cấp cho cơ thể đủ các nhóm thực phẩm đa dạng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt, kẽm, mangan, giàu vitamin A, D, canxi,.. không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phát triển hệ xương, tăng chiều cao tự nhiên hiệu quả.
Đặc biệt, ăn đủ 3 bữa/ ngày, chú trọng bữa sáng nhiều năng lượng, tuyệt đối không bỏ bữa sáng vì nó có tác dụng rất lớn đến việc trao đổi chất cho cơ thể, nâng cao thể lực và tinh thần.
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và sử dụng các chất kích thích
Ngủ đủ giấc cũng là một trong những cách tăng chiều cao cho nam ở tuổi 17 hiệu quả. Nên ngủ sớm, không thức khuya sau 23h, ngủ đủ 8h/ngày sẽ giúp hormone tăng trưởng phát triển mạnh mẽ giúp tăng chiều cao một cách tối đa nhất. Tránh sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, café,.. sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh các hormone trong cơ thể.
Rèn luyện thể chất đều đặn, hợp lý
Cách tăng chiều cao cho nam ở tuổi 17 |
Việc rèn luyện thể dục thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp phát triển cơ xương, tăng chiều cao. Các bạn nam trong độ tuổi 17 nên luyện tập thể chất ít nhất 1h mỗi ngày để có sự dẻo dai tránh tập luyện quá nhiều sẽ làm cơ thể mất sức, suy kiệt.
Tham gia các bộ môn như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ,… rất tốt cho sự phát triển chiều cao. Chính vì vậy có thể nói rèn luyện thể chất đều đặn, hợp lý là cách tăng chiều cao cho nam ở tuổi 17 hiệu quả bạn không nên bỏ qua.
Với 3 cách tăng chiều cao cho nam ở tuổi 17 trên đây sẽ giúp bạn phát triển chiều cao tối đa nên bạn đừng bỏ qua mà hãy thực hiện điều độ, thường xuyên nhé!. Ngoài ra, với những cách tăng chiều cao cho người trưởng thành chúng tôi đã tổng hợp trước đó, các bạn cũng có thể bổ sung thêm cho mình nhiều phương pháp tăng chiều cao hơn nữa.
Bảo Châu(tổng hợp)
