(ĐSPL) - Làm thế nào để giảm mỡ bụng lâu năm? Các khối mỡ thừa núp dưới da bụng lâu năm không chỉ mang lại vẻ mất thẩm mỹ cho vòng 2 của bạn mà có là nguyên nhân tiềm ẩn gây nên bệnh béo phì và các chứng bệnh nguy hiểm khác. Bài viết dưới đây xin giới thiệu đến bạn đọc các cách giảm mỡ bụng lâu năm hết sức đơn giản mà hiệu quả cực nhanh chóng.
1. Xông hơi giúp giảm mỡ bụng lâu năm
Xông hơi thực sự là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, bởi lượng năng lượng được tiêu hao trong mỗi lần xông hơi nhiều hơn so với các cách khác. Một lần xông hơi bạn có thể tiêu hao lượng mỡ thừa tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động ở cường độ mạnh. Cách này giúp mỡ bụng của bạn giảm được khoảng 0,7 đến 1 lít nước thừa trong cơ thể và khoảng 600 Kcal. Thực hiện chế độ xông hơi thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả trông thấy mà không cần dành quá nhiều thời gian hay tiền của cho việc giảm mỡ bụng.
Xông hơi giúp giảm mỡ bụng lâu năm |
2. Giảm mỡ bụng lâu năm bằng cà chua
Cà chua cung cấp nhiều vitamin các loại, chất xơ, và nước cho cơ thể, đặc biệt cà chua ít béo và không có chất cholesterol. Khi ăn cà chua, quá trình đào thải độc tố, cũng như tiêu hủy khá nhiều chất béo tích tụ trong cơ thể. Đơn giản bạn chỉ cần ăn cà chua hàng ngày hoặc bổ xung cà chua vào các món ăn để góp phần giảm mỡ bụng lâu năm.
Phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm bằng cà chua |
3. Uống nước chanh – cách giảm mỡ bụng lâu năm
Chanh được biết đến như một thần dược với rất nhiều tác dụng trong cuộc sống hàng ngày. Bởi trong chanh có chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, một hàm lượng axit hữu cơ yếu, chất này tham gia quá trình oxi hóa các chất béo và protein tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó chanh thúc đẩy quá trình đào thải, đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da, ngăn ngừa tối đa sự tích mỡ.
Cách giảm mỡ bụng lâu năm bằng chanh rất đơn giản. Một cốc nước chanh pha với nước lọc uống đều đặn hàng ngày, uống thay nước lọc để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mỗi ngày một ly nước chanh là cách đánh tan mỡ hiệu quả |
4. Chế độ ăn hợp lý
Bên cạnh các cách giảm mỡ bụng lâu năm ở trên, một chế độ ăn uống điều độ, đúng chất sẽ hỗ trợ bạn trong giảm mỡ bụng. Thay vì ăn nhiều chất tinh bột, béo, protein thì bạn hãy tăng cường các chất xơ, vitamin, nước… để cơ thể không tích thêm mỡ trong cơ thể nữa.
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ dần khiến bạn giảm được khối mỡ lâu năm |
5. Tập thể dục chuyên sâu
Các bài tập chuyên sâu dành riêng cho bụng, giúp bạn lấy lại vòng bụng săn chắc, không còn mỡ thừa như bơi lội, gập bụng, các bài tập gym sẽ đem lại một vòng bụng như mong muốn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần gập bụng khoảng 15 - 20 phút, xoay người, vặn mình để đánh tan lớp mỡ thừa dưới da sẽ mang lại hiệu quả không ngờ.
Cách giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả tuy rất đơn giản nhưng có thể nhiều bạn chưa biết đến. Bên cạnh đó Doisongphapluat.com còn giới thiệu bạn cách đánh tan mỡ bụng chỉ trong 10 ngày rất thần kì. Sau khi đọc bài viết các bạn nên áp dụng ngay để tạm biệt mỡ bụng đã theo bạn bao nhiêu năm nay, và đón chào một vòng hai thon gọn, săn chắc, quyến rũ nhé.
Trang Trịnh (tổng hợp)
