(ĐSPL) – Vào mùa đông, da thường bị khô, nứt nẻ, gây cảm giác khó chịu. Dưới đây là những thực phẩm "vàng" có thể giúp bạn giữ ẩm tự nhiên cho làn da.
1. Các loại axit béo omega 3
Dầu cá, hạt lanh, cá hồi hay quả óc chó đều là những thực phẩm giàu axit béo omega 3. Những thực phẩm này giúp duy trị độ ẩm tự nhiên cho làn da thông qua việc hình thành một “chướng ngại vật”. Bạn cũng có thể sử dụng vitamin E, có nhiều trong các loại hạt và ngũ cốc toàn phần, để giữ ẩm cho làn da.
 |
2. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng bao gồm quả dâu tây, quả việt quất hay mâm xôi,… giàu các chất chống oxy hóa và vitamin C có tác dụng ngăn ngừa sự tổn thương đến các tế bào da, đồng thời, giữ ẩm tốt cho da. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất giữ ẩm tự nhiên cho da trong mùa đông khô hanh.
3. Rau chân vịt
Rau chân vịt chứa nhiều vitamin như vitamin A, giúp làn da mềm mại trong mùa đông.
 |
4. Dầu đậu nành, ngô
Bổ sung dầu đậu nành hay ngô trong bữa ăn hàng ngày cũng có tác dụng giữ độ ẩm cho làn da, đặc biệt là những người da khô mắc phải chứng eczema.
5. Quả bơ
Quả bơ giàu vitamin C, E và các chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng giữ ẩm tự nhiên cho da.
 |
6. Trái cây sấy khô
Không chỉ giúp “sưởi ấm” cơ thể, các loại trái cây khô còn giúp giữ ẩm làn da, bảo vệ da trước những tác nhân gây ô nhiễm hay các gốc tự do.
7. Trứng
Trứng chứa hàm lượng protein cao có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, giữ ẩm và tăng tính đàn hồi của da. Do vậy, trứng cũng được xếp vào những thực phẩm giữ ẩm tự nhiên hiệu quả cho làn da.
