Mùa đông thờ? t?ết khô, làn da không được cung cấp lượng nước đầy đủ thường xuyên sẽ càng trở nên khô hơn.
Những b?ểu h?ện như: da khô, tay chân mô? m?ệng nứt nẻ, đầu tóc nh?ều gầu, m?ệng ít nước bọt… đều là b?ểu h?ện th?ếu nước nộ? s?nh trong đó có nguyên nhân nước ăn, uống vào bị hạn chế. Bở? vậy, cần phả? cung cấp đủ lượng nước trong ngày, bạn đừng cắt bớt nhu cầu về nước vào mùa đông.
Nước ch?ếm 80\% trọng lượng cơ thể, tham g?a vào tất cả các phản ứng s?nh hóa học để xây dựng thân thể đang độ trưởng thành, phát tr?ển ch?ều cao, cân nặng, hoàn chỉnh các chức năng các cơ quan. Các chị em cũng nên b?ết, th?ếu nước mùa rét sẽ dễ bị lão hóa, các mô da và dướ? da kém chun g?ãn đàn hồ? gây nên các nếp nhăn trên mặt, các vết nhăn nheo ở vùng khác, mau g?à là do th?ếu nước đấy.
Nh?ều ngườ? thường có thó? quen lườ? uống nước nhất là vào mùa đông. Nhưng như thế là chị em đã tự đánh mất đ? cơ hộ? làm đẹp cho chính bản thân mình đấy.
1. Mắt long lanh hơn
Một trong những lý do hàng đầu để bạn uống nước đó chính là nước g?úp đô? mắt của bạn trở nên sáng đẹp hơn. Bở? kh? bạn uống đủ nước thì cơ thể của bạn cũng được “cung cấp” nước đầy đủ và đô? mắt của bạn nhờ đó trong sẽ khỏe mạnh hơn. Đ?ều này được chứng m?nh rõ nhất kh? bạn mệt mỏ? và háo nước, bạn trông thật tệ, và đô? mắt của bạn dường như cũng bị sưng húp lạ?. Nhưng chỉ cần và? g?ọt thuốc nhỏ mắt, chúng trông sẽ khá hơn rất nh?ều. Do vậy, uống nước được xem là cách thức tự nh?ên và tốt nhất để đô? mắt bạn lấy lạ? được vẻ tự nh?ên.
2. Làm sạch sâu lỗ chân lông
Một lợ? ích không thể không nhắc đến của nước đó chính là g?úp cơ thể loạ? bỏ độc tố. Bề mặt da nó? r?êng và cơ thể của chúng ta nó? chung thường xuyên phả? t?ếp xúc vớ? rất nh?ều thứ suốt cả ngày trong đó có cả những thứ có hạ? cho bạn. Những chất độc từ những thứ có hạ? đó sẽ được làn da bạn g?ả? phóng ra ngoà? thông qua các lỗ chân lông nếu bạn uống đủ lượng nước cần th?ết mỗ? ngày.
3. G?úp da sáng đẹp hơn
Một lợ? ích làm đẹp khác của nước đó là g?úp làn da bạn trông sáng đẹp và săn chắc hơn. Nước sẽ g?úp làm đầy các tế bào nên da bạn sẽ trở nên căng hơn, không còn nếp nhăn, vết sần sù? hay h?ện tượng da bèo nhèo. Nếu da bạn không sáng hoặc bị phù thì cũng không nên quá lo lắng. Ăn ít muố? và uống nh?ều nước hơn sẽ g?úp bạn cả? th?ện được tình hình đáng kể. Thực tế là cơ thể càng th?ếu nước thì lạ? càng xuất h?ện g?ữ nước kh?ến tay chân bạn dễ bị sưng phù hơn. Nước chính là loạ? Botox tự nh?ên g?úp da bạn căng tràn và sáng đẹp.
4. Tóc mọc nhanh hơn
Nếu bạn muốn tóc mượt và sáng bóng, đừng quên uống nước nhé! Bạn có thể áp dụng những phương pháp chăm sóc tóc bên ngoà? nhưng cũng đừng quên chăm sóc cho cơ thể bạn. Chỉ kh? cơ thể bạn khỏe mạnh thì má? tóc của bạn mớ? có thể sáng bóng và đẹp tự nh?ên được. Nếu cơ thể bạn mất nước, những dấu h?ệu sẽ xuất h?ện trước t?ên ở làn da và má? tóc của bạn. Do đó, hãy uống đủ lượng nước cơ thể bạn cần mỗ? ngày nhé!
5. Dưỡng da từ bên trong
Một một trong những lý do để uống nước là nhằm nuô? dưỡng làn da của bạn từ bên trong. Da của chúng ta được tạo thành từ khoảng 20\% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hô? và đ? t?ểu trong suốt cả ngày. Nếu chúng ta không bổ sung lượng nước mất đ? kịp thờ? cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô và chùng da. Do vậy, uống nh?ều nước chính là cách dưỡng da từ bên trong g?úp cơ thể bạn luôn được cung cấp một lượng nước đầy đủ.
6. Chống mụn và trứng cá
Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt bở? chúng g?úp loạ? bỏ độc tố ra khỏ? cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đô? thêm tác dụng chống mụn và trứng cá g?úp da bạn sáng và sạch hơn.
7. G?úp bạn tràn đầy năng lượng cả bên trong lẫn bên ngoà?
Kh? mệt mỏ?, chúng ta thường sử dụng đồ uống chứa cafe?n để kích thích tạo sự hưng phấn nhưng nếu lạm dụng chúng bạn sẽ thấy cơ thể càng mệt mỏ? và càng khát nước hơn. Kh? cơ thể bị mất nước, bạn sẽ bị khô nẻ và th?ếu sức sống. Do đó, bạn cần uống đủ lượng nước hàng ngày để cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và tươ? tắn hơn.
Uống nước thế nào là hợp lý?
Vào mùa lạnh nên uống nước ấm. Khuyến cáo không nên uống nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và lớp n?êm mạc vòm m?ệng, thực quản, dạ dày.
Kh? uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗ? lần không nên uống quá 150-200ml. Trước bữa ăn khoảng 15- 30 phút nên uống một ít nước vì sau kh? uống 10-15 phút nước đã được tống khỏ? dạ dày vào ruột non và ngấm vào máu.
Sau những bữa ăn bình thường không uống nước ngay mà để khoảng sao 30-40 phút hãy uống vì uống nh?ều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc g?ảm hoạt tính của các men t?êu hóa thức ăn (từ những bữa ăn có nh?ều chất kích thích, ăn thức ăn khô, thức ăn nh?ều mỡ).
Tạo thó? quen uống nước đều đặn không chờ kh? khát mớ? uống. Ăn phả? luôn kèm vớ? uống. Tận dụng nước trong kh? ăn canh, cháo, mì, phở, súp… Ăn thêm nh?ều rau hoa quả chứa nh?ều nước vừa bù nước lạ? có thêm v?tam?n. Chăm sóc cho trẻ em và ngườ? g?à uống đủ nước.
Uống nước chính là cách rẻ t?ền mà vô cùng tốt cho cả sức khỏe và nhan sắc của bạn. Do đó, đùng quên uống đủ nước mỗ? ngày bạn nhé!
Theo Phunutoday
