+Aa-
    Zalo

    5 thực phẩm tăng cường trí thông minh

    • DSPL

    (ĐS&PL) - (ĐSPL) – Cá, rau, trứng, trà xanh và chocolate có tác dụng cải thiện trí nhớ và tăng cường chức năng não bộ. Vì vậy, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày.

    (ĐSPL) – Cá, rau, trứng, trà xanh và chocolate có tác dụng cả? th?ện trí nhớ và tăng cường chức năng não bộ. Vì vậy, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn mỗ? ngày.  

    1. Cá

    Một vấn đề chung mà nh?ều ngườ? đố? mặt hàng ngày là xác định hôm nay cần làm gì; định gọ? đ?ện thoạ? cho a? hay mua gì cho bữa trưa. Do vậy, nếu muốn cả? th?ện trí nhớ, bạn nên ăn những loạ? cá như cá sard?ne, cá hồ? và cá thu. Những loạ? cá này rất g?àu ac?d béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe và não bộ. Bạn nên ăn loạ? thực phẩm này ít nhất ha? lần một tuần để ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ.

    2. Rau xanh

    Nh?ều ngườ? không thích ăn rau xanh. Đó là một sa? lầm. Các chuyên g?a nó? rằng rau xanh rất tốt cho não của chúng ta. Rau chân vịt và súp lơ xanh chứa nh?ều chất chống oxy hóa như V?tam?n C và beta-carotene, rất tốt cho cơ thể. Những loạ? rau này cũng chứa ac?d fol?c, chất g?úp cả? th?ện khả năng t?ếp thu và nhớ lạ? thông t?n nhanh.

    3. Trứng

    Trứng chứa nh?ều khoáng chất và v?tam?n, rất tốt cho não bộ. Ngoà? ra, trứng rất g?àu sắt, I-ốt và V?tam?n B12. Sắt có tác dụng sản s?nh nh?ều tế bào hồng cầu, g?úp vận chuyển oxy lên não và kh?ến bạn tỉnh táo. I-ốt g?úp cả? th?ện khả năng g?ả? quyết vấn đề.

    4. Trà xanh

    Bạn có b?ết não bộ chúng ta chứa 80\% là nước? Đ?ều này có nghĩa rằng bạn cần phả? g?ữ cân bằng lượng nước để não hoạt động tốt. Mặc dù uống 8 cốc nước lọc mỗ? ngày là cần th?ết, bạn cũng nên uống thêm một cốc trà xanh mỗ? ngày. Các nhà ngh?ên cứu cho b?ết, trà xanh g?úp chúng ta m?nh mẫn và cả? th?ện trí nhớ. Ngoà? ra, các chất chống ox? hóa trong trà có tác dụng làm g?ảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

    5. Chocolate

    Chocolate g?àu flavono?d - chất tăng cường hoạt động của não bộ. Ăn một lượng chocolate đen vừa phả? sẽ cả? th?ện khả năng nhận thức. Các chuyên g?a nó? thêm rằng flavono?d cũng góp phần hình thành các neron mớ?, g?úp cả? th?ện quá trình tuần hoàn máu trong não.

    Song Tú (Theo Mensxp)

    Link bài gốcLấy link
    https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/5-thuc-pham-tang-cuong-tri-thong-minh-a8171.html
    Zalo

    Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

    Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

    Đã tặng:
    Tặng quà tác giả
    BÌNH LUẬN
    Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
    Tin liên quan