Cuộc sống phát triển, con người ngày càng quan tâm đến vấn đề chăm sóc sức khỏe. Đó là lí do chúng ta hay "học lỏm" những mẹo vặt được cho là lành mạnh để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, có những thói quen tưởng tốt song lại âm thầm "giết chết" cơ thể của bạn.
Hắt hơi vào tay sẽ khiến vi khuẩn bám lại trên mặt - Ảnh: Minh họa |
- Che miệng bằng tay khi ho
Đây là hành động đúng đắn đối với mọi người xung quanh vì nó năng ngừa sự lây lan của vi khuẩn. Thế nhưng với người ho đây lại không phải là một ý kiến hay. Theo đó, vi khuẩn lúc này sẽ bám lại trên mặt, khiến da mặt bị nhiễm khuẩn, hoặc nếu họ đưa tay lên mắt, khả năng viêm mí mắt sẽ rất cao. Khi ho hoặc hắt xì tốt nhất bạn nên sử dụng khăn giấy dùng một lần đề đảm bảo vệ sinh.
- Sử dụng rượu vang đỏ để tăng cường sức khoẻ tim mạch
Có nhiều người thường duy trì thói quen uống rượu vang đỏ để cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nhớ chỉ uống 1 ly thôi, việc lạm dụng nó sẽ gây ra những tác dụng phụ. Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ đã khẳng định rằng uống quá nhiều rượu, bia sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp cao, tăng nguy cơ béo phì và đột quỵ.
- Uống thuốc bổ sung canxi
Canxi cũng như bất kì vitamin nào khác, đôi khi cũng cần phải bổ sung thông qua thực phẩm chức năng hoặc thuốc. Nhưng điều quan trọng nhất là liều lượng thuốc cần được chỉ định bởi bác sĩ, chứ không thể tuỳ tiện uống được. Nếu không, nhiều tình trạng sức khoẻ xấu sẽ xảy ra như tăng canxi máu, thậm chí là sỏi thận.
Theo đó, những người có cân nặng từ 50-70kg nên nạp 1000mg canxi mỗi ngày.
- Đánh răng quá lâu
Chúng ta thường nghĩ rằng đánh răng càng lâu càng sạch. Chính vì thế, họ vô tư đọc báo, nghe nhạc,... trong khi đánh răng miễn là kéo thời gian làm việc này. Thế nhưng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Hành động này sẽ khiến men răng bị mòn đi đáng kể, thậm chí gây tụt nướu.
- Sử dụng kem đánh răng quá liều lượng
Với mong muốn làm sạch khoang miệng 1 cách tối đa, nhiều người thường sử dụng nhiều kem đánh răng một lần. Song đây lại là một sai lầm vô cùng nghiêm trọng. Bàn chải khi ấy sẽ chỉ lướt qua răng do kem đánh răng tạo độ trơn chứ không thật sự đang làm sạch răng.
Như trên mọi bao bì kem đánh răng, lượng sản phẩm khuyến nghị cho người lớn là một hạt đậu, cho trẻ em là một hạt gạo.
Đánh răng quá lâu khiến men răng bị mòn - Ảnh: Minh họa |
- Tập thể dục cường độ cao
Chúng ta thường được khuyên dành thời gian tập thể dục hằng ngày để nâng cao sức khỏe. Thế nhưng cái gì "quá" cũng không tốt. Đừng bao giờ luyện tập thể dục thể thao quá sức, với cường độ quá mạnh.
Bạn nên nhớ rằng, cơ thể chúng ta luôn cần một thời gian nhất định để phục hồi, nên nếu luyện tập liên tục với cường độ cao, khả năng bị chấn thương sẽ tăng lên đáng kể.
- Làm sạch mũi
Tay của chúng ta tiếp xúc với vô vàn thứ xung quan nên chúng chứa rất nhiều vi trùng, vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Khi bạn ngoáy mũi, các con vi trùng này sẽ xâm nhập vào cơ thể một cách dễ dàng và gây ra nhiều loại bệnh. Nhất là khi bạn đang mắc bệnh cảm cúm, ngoáy mũi sẽ là tình trạng nhiễm trùng lan rộng hơn, lâu dài dẫn đến viêm xoang. Tốt hơn hết là bạn nên sử dụng các thiết bị đặc biệt chuyên để vệ sinh mũi.
- Sử dụng sữa tắm mỗi ngày
Cơ thể chúng ta chứa nhiều vi khuẩn, nhưng cũng có nhiều vi khuẩn tốt giúp da khỏi bị nhiễm trùng, đồng thời giúp da ngậm nước tốt hơn. Nếu lạm dụng sữa tắm mỗi ngày, da sẽ mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên khô và có thể dẫn đến nhiều loại bệnh về da như chàm, vảy nến,...
Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng sữa tắm ở những vùng da gấp khúc như nách, khuỷu tay, khuỷu chân,... hàng ngày. Các vùng da còn lại nên làm sạch bằng sữa tắm 2 ngày/lần để giảm tình trạng khô da và lão hoá.
- Dùng dầu xả quá nhiều khi gội đầu
Dầu xả thường cho bạn cảm giác tóc bóng khoẻ tức thì, nhưng đó chỉ là tác dụng của silicone và các hoá chất khác. Về lâu dài, lạm dụng dầu xả sẽ khiến tóc nhanh bẩn hơn, dễ bám bụi, tắc lỗ chân lông và da đầu đổ nhiều dầu hơn.
Lượng dầu xả được khuyến nghị là một đồng xu nhỏ. Bạn nên thoa dầu xả cách da đầu khoảng 2cm sau khi tóc ráo bớt nước.
- Tẩy tế bào chết thường xuyên
Đối với chị em phụ nữ đây là một bước làm đẹp không thể thiếu. Phương pháp này giúp loại bỏ các cặn da chết, giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu sâu hơn và phát huy công dụng tốt hơn. Tuy nhiên, chỉ nên tẩy da chết mỗi tuần 1 lần đối với da khô và 2 lần đối với da dầu, nếu không da bạn sẽ trở nên khô ráp và dễ bị kích ứng.
Quỳnh Chi(T/h)
