Theo VTC News, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga, Bộ Quốc phòng, cho biết sau tập luyện, cơ thể thường bị mất sức, mất nước, rối loạn điện giải, giảm dự trữ glycogen trong cơ. Vì thế, lạm dụng rượu bia lúc này buộc gan thận phải làm việc nhiều để thải trừ chất độc.
Do đó, bia rượu không thể thay thế nước và không thể uống thay nước sau khi tập luyện, vận động nặng. Bạn nên uống lượng nước vừa phải và nghỉ ngơi trước khi sử dụng đồ uống lạnh như bia để tránh làm xáo trộn nhiệt độ trong cơ thể.
Ảnh minh họa.
Mỗi ngày nam giới không nên uống quá 720 ml bia hoặc 300 ml rượu vang hoặc 60 ml rượu whisky. Đối với nữ giới, mỗi ngày không nên uống quá 360 ml bia hoặc 150 ml rượu vang hay 30 ml rượu whisky. Tránh sử dụng các loại đồ uống chứa cồn không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Cơ thể thường bị đói sau vận động, lạm dụng rượu bia khiến bạn dễ say bởi axit trong dạ dày tăng kích thích hơn, dễ làm tổn thương niêm mạc, lâu dài ảnh hưởng dạ dày, đại tràng, gan.
Uống rượu bia khi cơ thể đang mệt mỏi, căng thẳng hoặc vận động thể lực quá sức cũng dễ say hơn bình thường. Lái xe trong tình trạng không tỉnh táo cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tai nạn, nguy hiểm cho bản thân và người đi đường.
Ảnh minh họa.
Sử dụng đồ uống có cồn sau khi luyện tập có đem lại lợi ích gì không?
Theo thông tin từ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I TP.HCM, mặc dù sử dụng đồ uống có cồn sau khi luyện tập đã được chứng minh có ảnh hưởng đến tốc độ tổng hợp protein cơ, nhưng đồ uống có cồn đã được chứng minh không có ảnh hưởng lâu dài đến thành tích luyện tập. Nhưng không có nghiên cứu cho thấy việc sử dụng đồ uống có cồn có lợi ích trong khi luyện tập.
Tuy vậy, nếu bắt buộc phải uống, bạn cũng nên có những lựa chọn thông minh. Nên chọn bia, thay vì các loại rượu mạnh. Bia có chứa các chất điện giải và carbohydrate. Bạn có thể uống một ngụm bia, một ngụm nước luân phiên để vẫn bổ sung đủ nước.
N.L(T/h)
