Dưới đây là một số thói quen phổ biến mà bạn cần thay đổi ngay để giữ gìn nét thanh xuân cho làn da.
1. Bỏ qua kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Tia UV có thể phá hủy collagen và elastin, hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Nếu không sử dụng kem chống nắng thường xuyên, da bạn sẽ dễ bị tổn thương, xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và thậm chí là ung thư da. Hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát, để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ai cũng mong muốn sở hữu một làn da tươi trẻ, rạng rỡ.
2. Rửa mặt quá nhiều lần hoặc sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp
Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày hoặc sử dụng sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô, mất nước và dễ bị kích ứng. Điều này làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị lão hóa sớm. Hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn.
3. Không tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ
Trang điểm giúp bạn tự tin hơn, nhưng nếu không tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ, lớp trang điểm còn sót lại sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn và kích ứng da. Lâu dần, điều này có thể dẫn đến lão hóa da sớm. Hãy luôn tẩy trang kỹ lưỡng trước khi đi ngủ, sử dụng sản phẩm tẩy trang phù hợp với loại da và loại mỹ phẩm bạn sử dụng.
4. Lạm dụng mỹ phẩm
Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, đặc biệt là các sản phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại, có thể gây kích ứng da, làm mất cân bằng độ pH và suy yếu hàng rào bảo vệ da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, lão hóa sớm và xuất hiện các vấn đề khác như mụn, nám, tàn nhang. Hãy lựa chọn mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần lành tính và phù hợp với loại da của bạn.
5. Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tái tạo, bao gồm cả làn da. Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và dễ xuất hiện nếp nhăn. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo.
6. Stress kéo dài
Stress là một trong những kẻ thù lớn nhất của làn da. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol, một loại hormone có thể phá hủy collagen và elastin, khiến da nhanh lão hóa. Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động như yoga, thiền, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân.
Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng.
7. Hút thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Các chất độc hại trong thuốc lá làm giảm lưu thông máu, khiến da thiếu oxy và dưỡng chất, trở nên xỉn màu, nhăn nheo và lão hóa nhanh chóng. Hãy từ bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn.
8. Uống không đủ nước
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể, giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô, bong tróc và dễ xuất hiện nếp nhăn. Hãy uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) để giữ cho làn da luôn căng mịn và tươi trẻ.
9. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Đường có thể gây ra glycation, một quá trình làm phá hủy collagen và elastin, khiến da nhanh lão hóa. Hãy ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc để cung cấp đủ dưỡng chất cho da.
10. Không chăm sóc vùng da mắt
Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, dễ bị lão hóa sớm. Nếu không chăm sóc kỹ vùng da này, bạn sẽ dễ bị quầng thâm, bọng mắt và nếp nhăn. Hãy sử dụng kem dưỡng mắt chuyên dụng và massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa.
Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, dễ bị lão hóa sớm.
Để sở hữu một làn da tươi trẻ, rạng rỡ, hãy từ bỏ ngay những thói quen làm đẹp sai lầm và áp dụng những lời khuyên trên. Bên cạnh đó, hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời và chăm sóc sức khỏe tổng thể để làn da luôn tỏa sáng.
