Gợi ý những loại quả giúp bạn có giấc ngủ ngon
Trái cây là loại thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Mới đây các chuyên gia đã chỉ ra 4 loại trái cây có thể giúp ngủ ngon, phù hợp để ăn sau bữa cơm như:
Trái cây là loại thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Mới đây các chuyên gia đã chỉ ra 4 loại trái cây có thể giúp ngủ ngon, phù hợp để ăn sau bữa cơm như:
Nếu bạn thường xuyên bị khó ngủ thì nên thêm loại quả "nhỏ mà có võ" này vào thực đơn của mình.
Với những mẹo nhỏ này, bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn trong thời tiết nắng nóng khó chịu.
Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung 6 loại thức uống dưới đây.
Dưới đây là 5 loại vitamin quan trọng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn để củng cố năng lượng cũng như nâng cao năng suất làm việc.
Để có được một giấc ngủ sâu, nạp đủ năng lượng cho ngày mới, bạn cần tuyệt đối tránh những thói quen dưới đây.
Những ai hay bị khó ngủ thì hãy học cách thở 4-7-8 của bác sĩ người Mỹ sau, bạn sẽ chỉ mất 60 giây để đi vào giấc ngủ thôi.
(ĐSPL) - EXO đã bán được hơn 1 triệu album chỉ trong 2 tháng, đạt danh hiệu "triệu bản" lần thứ 3 - một thành tích vô tiền khoáng hậu của Kpop.
(ĐSPL) - Được nhờ dò giúp tờ vé số, nhân lúc bà lão 65 tuổi không để ý, Tuyền đã tìm cách đánh tráo để chiếm đoạt tiền thưởng.
(ĐSPL) - Nghe lời đồn thổi, quảng cáo về các loại gối thảo dược, nhiều bà mẹ đã “săn” về cho con sử dụng. Nhưng, họ đâu ngờ, vì tin mù quáng đã vô tình rước bệnh cho con.
Phòng ngủ chính là nơi giúp bạn giảm cân thành công nhất. Khoa học đã chứng minh giấc ngủ sâu và ngon có thể đốt cháy calo, tiêu hao mỡ.
(ĐSPL) - Theo các chuyên gia, rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến những sự cố về tình dục.
(ĐSPL) – Trẻ càng thức khuya càng làm giảm cơ hội phát triển chiều cao và trí não, vì vậy, bạn nên cho bé đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và ngon giấc.
(ĐSPL) - Những lợi ích khi tắm vào chiều muộn thì ai cũng biết. Song lý do bạn nên tắm nước muối biển vào thời điểm này thì chắc hẳn không phải ai cũng tường tận.
