(ĐSPL) – Uống nước ngọt thường xuyên gây ra nhiều tổn hại đến sức khỏe. Béo phì, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao... là những căn bệnh dễ gặp khi dùng loại đồ uống này.
Béo phì
Uống nước ngọt là một trong những nguyên nhân khiến bạn béo phì. |
Nghiên cứu cho thấy rằng nước ngọt có gas chính là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì.
Một lon coca chứa đến 150 calo, bên cạnh đó nó cũng kích thích cảm giác thèm ăn đồ ngọt và các thực phẩm chứa lượng carbohydrate cao khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Tiểu đường
Tiểu đường cũng là một căn bệnh có thể do uống nhiều nước ngọt có ga. Những người nghiện uống coca và các loại nước ngọt thường có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2.
Một nghiên cứu gần đây ở Châu Âu cho thấy, uống một lon coca hay một ly nước ngọt mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường từ 18\% đến 26\%.
Sâu răng
Sâu răng là tình trạng điển hình của những người uống nhiều đồ uống có ga như coca. Vì coca là lọi đồ uống có tính axit, gây tổn hại cho răng, nướu và lợi.
Hơn nữa, với hàm lượng đường cao kích thích sự phát triển của các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Các vi khuẩn sẽ phá vỡ và ăn mòn các lớp tế bào bảo vệ răng miệng, hình thành các mảng bám rất khó để loại bỏ.
Nếu uống coca, tốt nhất nên súc miệng bằng nước súc miệng hoặc đánh răng sau khi uống.
Hại thận
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Thận giúp điều hòa nhiều chức năng của cơ thể như cân bằng huyết áp, tham gia quá trình lọc thải chất độc, trao đổi chất dinh dưỡng.... Nhưng các chuyên gia đã phát hiện ra một nguyên nhân gây ra việc phá hủy thận đó chính là đồ uống có ga.
Theo nghiên cứu của Hội thận học Hoa Kỳ, phụ nữ uống hai ly nước ngọt có ga mỗi ngày có nguy cơ giảm 30\% chức năng thận và uống một lít nước ngọt trong tuần cũng sẽ làm gia tăng 15\% nguy cơ mắc sỏi thận.
Khi uống nhiều nước ngọt, thận cần phải làm việc nhiều hơn so với bình thường khiến chúng tổn thương và hoạt động kém hiệu quả.
Ợ nóng
Đồ uống có ga khiến cho dạ dày phồng lên, gây kích ứng thực quản. Coca cũng chứa một lượng caffein tương đối kích thích dạ dày, gây kích ứng niêm mạc và là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.
Loãng xương
Nước ngọt làm gia tăng tốc độ thải canxi gây loãng xương. |
Trong một nghiên cứu phát hiện ra rằng uống nhiều đồ uống có gas làm tăng nguy cơ loãng xương. Bởi trong đồ uống có gas chứa một lượng đáng kể axit photphoric làm tăng tốc độ thải canxi qua đường nước tiểu, gây yếu xương và loãng xương.
Xem video người đàn ông có cơ bắp đáng sợ do tiêm cồn vào tay
[mecloud]lIormnhKoT[/mecloud]
Tăng huyết áp
Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, tăng huyết áp cũng có khả năng do uống quá nhiều đồ uống có gas. Do hàm lượng natri và đường cao trực tiếp làm tăng huyết áp.
Gan nhiễm mỡ
Rượu hay bia từ lâu được biết là nguyên nhân chính dẫn đến những bệnh nguy hại cho gan, nhưng có thể bạn không biết nước ngọt có gas cũng là một trong số nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan.
Thành phần fructose phổ biến trong loại đồ uống có gas sẽ tích tụ ở gan, sau đó được chuyển hóa thành các chất béo. Nếu không tập thể dục thường xuyên các chất béo không được đốt cháy sẽ gây ra gan nhiễm mỡ.
Bệnh tim
Các loại đồ uống có gas cũng là thủ phạm gây nên các bệnh về tim. Một nghiên cứu cho thấy nam giới uống trung bình một lon coca mỗi ngày có 20\% nguy cơ đau tim và đột quy so với những người không uống coca.
Ung thư
Ung thư là căn bệnh đáng sợ nhất khó có khả năng chữa khỏi. Mới đây, Singapore đã tiến hành một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa ung tư tuyến tụy, ung thư vú và đồ uống có ga.
Các chuyên gia cho biết, các thành phần gây ung thư được tìm thấy trong nước ngọt có gas như 4-MEI, một chất tạo màu cho các loại coca.
NGUYỄN MỴ(theo healthydietbase)
