Nên tắm vào buổi sáng hay ban đêm?

Báo Thanh niên dẫn lời tiến sĩ Holly Phillips tại New York (Mỹ) nói với chuyên trang Health của Yahoo: "Tắm vào buổi sáng có thể đặc biệt tốt cho những người có làn da dầu, vì dầu có thể tích tụ ban đêm và nước từ vòi sen sẽ giúp đẩy lớp dầu trên da".

Đối với nam giới, tắm gội có thể làm mềm các sợi lông trên mặt, giúp dễ cạo râu hơn, ông Phillips giải thích.

Bạn có thể thức dậy sớm để tắm sáng thì không có gì để bàn cãi, nhưng nó sẽ không lý tưởng cho những ai muốn ngủ nướng, theo ông Phillips.

Nếu người ướt đẫm mồ hôi đêm, bạn sẽ muốn tắm vào buổi sáng, theo bác sĩ da liễu Tanya Kormeili ở Los Angeles (Mỹ).

Nếu bạn ở suốt trong phòng máy lạnh thì người chẳng có bụi bẩn nào để chà; vì vậy chỉ cần rửa tay, rửa mặt và thay quần áo là bạn có thể nằm dài lên giường đánh một giấc đến sáng.

Tờ Vnexpress cho hay, tắm buổi sáng cũng giúp ích rất nhiều cho các bạn muốn làm đẹp cho tóc, như là bôi dầu dừa lên tóc trước khi đi ngủ để sáng hôm sau gội sạch, gội đầu buổi sáng sau đó đội mũ bảo hiểm đi làm/đi học cũng giống như hấp lạnh cho tóc. 

Nếu bạn là người thường xuyên uể oải, mệt mỏi vào buổi sáng vì bất kỳ lý do nào đó khiến không thể bắt đầu ngày mới một cách thoải mái, bạn nên tắm vào buổi sáng với nước ấm để

Cũng theo thông tin trên báo Thanh niên, tắm vào buổi sáng được khuyến cáo chỉ dành cho những người có da dầu, và không tắm buổi sáng nhiều với người mắc bệnh chàm hoặc da khô. Vì thế những người da khô nên tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Bạn cảm thấy đầu óc không được tĩnh lặng, không “được tỉnh táo” để ngủ, bạn có thể tắm nước nóng trước khi ngủ. Vì sau khi tắm nước nóng, bạn bước ra không khí bên ngoài sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, nhanh chóng khiến đầu óc về trạng thái tĩnh lặng. Điều này, giúp bạn dễ dàng tiến vào một giấc ngủ sâu cho nên nếu bạn khó ngủ hãy tắm nước nóng sẽ rất hiệu quả. 

Nhiều người thấy tắm vào ban đêm được thư giãn thì đó là cách tuyệt vời để thư giãn. Tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy tắm vào ban đêm có thể thay đổi nhiệt độ cơ thể có thể phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên, làm cho ta khó ngủ. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy cố gắng tắm trước khi đi ngủ vài giờ.

"Nếu bạn tập thể dục trong ngày hoặc làm công trình ngoài trời vào ban ngày, bạn nên tắm vào ban đêm", Kormeili giải thích.

Nếu bạn thoa kem chống nắng hay trang điểm, thì tắm vào ban đêm là cách tẩy rửa cơ thể quan trọng. Rửa mặt mà không tắm cũng chưa đủ vì nước rửa mặt có thể rớt xuống người và việc tắm có thể giúp làm sạch bụi bẩn.

Ông Phillips nói: "Nếu làm việc trong bệnh viện xung quanh bệnh nhân và mầm bệnh, khi về nhà thì việc đầu tiên là đi thẳng vào phòng tắm để tránh đem vi khuẩn và vi rút vào trong nhà“.

Tờ VnMedia cho hay, ngoài những thời điểm không nên tắm như  tim đập mạnh, tăng huyết áp, co rút cơ, tinh thần căng thẳng … , bạn cũng không nên tắm sau khi uống rượu.

Nguyên nhân là do chất kích thích có trong rượu gây ức chế hoạt động của chức năng gan, ngăn cản việc sản sinh của glycogen. Khi tắm, lượng tiêu thụ đường gluco trong cơ thể tăng lên. Tắm sau khi uống rượu, đường trong máu không được bổ sung kịp thời, dễ dẫn đến hoa mắt chóng mặt, toàn thân mệt mỏi, nếu nghiêm trọng còn sẽ dẫn đến ngất xỉu do bị hạ đường huyết.

Tắm sau bữa ăn, nước nóng khiến bề mặt da trong cơ thể bị kích thích và mở rộng, khiến máu tăng cường lưu thông đến bề mặt da, làm giảm lượng máu cung cấp cho khoang bụng, từ đó ảnh hưởng tới tiêu hoá và hấp thụ, dẫn đến lượng đường trong máu thấp, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Khi đói, lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, nếu tắm sẽ không đảm bảo đủ năng lượng tiêu hao cần thiết cho cơ thể, vì vậy, tắm khi đói dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

Khi sốt, nhiệt độ cơ thể đang cao, nếu tắm năng lượng của cơ thể tiêu hao sẽ tăng lên, cơ thể rất yếu, tắm vào thời điểm này dễ xảy ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Tắm nước nóng khiến các tĩnh mạch giãn ra, hạ huyết áp, những người huyết áp thấp dễ xuất hiện hiện tượng thiếu máu não, nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

Bất kể là sau khi hoạt động trí não hay hoạt động thể lực, nên nghỉ ngơi thích hợp sau đó mới tắm, nếu không tim và não sẽ thiếu máu và gây ra bất tỉnh.