Nghệ
Curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường. Ngoài ra, curcumin còn kích thích sản xuất collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Bạn có thể thêm nghệ vào các món cà ri, súp hoặc uống sữa nghệ mỗi ngày.
Nha đam
Nha đam chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin có lợi cho da. Đặc biệt, nha đam có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc, mịn màng và giảm nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng gel nha đam tươi để đắp mặt nạ hoặc uống nước ép nha đam.
Rau má
Rau má giàu triterpenoids, có tác dụng tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và làm lành vết thương trên da. Ngoài ra, rau má còn giúp giảm viêm, làm dịu da và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể ăn rau má sống, xay sinh tố hoặc đắp mặt nạ rau má.
Nhiều thảo mộc giúp tăng sinh collagen tự nhiên
Quế
Quế không chỉ là một gia vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng tăng sinh collagen. Quế chứa cinnamaldehyde, một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa và kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và trẻ trung hơn. Bạn có thể thêm quế vào các món ăn, đồ uống hoặc sử dụng tinh dầu quế để massage da mặt.
Gừng
Gừng chứa gingerol, một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, gừng còn kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để pha trà, nấu ăn hoặc làm mặt nạ.
Tỏi
Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Allicin cũng giúp kích thích sản xuất collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Bạn có thể ăn tỏi sống, thêm tỏi vào các món ăn hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa chiết xuất tỏi.
Trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG, có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường. EGCG cũng giúp kích thích sản xuất collagen, làm chậm quá trình lão hóa da và giảm nếp nhăn. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày để tận dụng những lợi ích này.
Cúc La Mã
Cúc La Mã có đặc tính chống viêm và làm dịu da, giúp giảm kích ứng và mẩn đỏ. Ngoài ra, cúc La Mã còn chứa các flavonoid có tác dụng chống oxy hóa và kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và mịn màng hơn. Bạn có thể uống trà hoa cúc hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa chiết xuất cúc La Mã.
Hồng sâm
Hồng sâm là một loại nhân sâm đã qua chế biến, có hàm lượng ginsenoside cao hơn nhân sâm thông thường. Hồng sâm có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da. Bạn có thể sử dụng hồng sâm bằng cách pha trà, ngâm rượu hoặc chế biến thành các món ăn khác.
