Để cải thiện thời gian "yêu" đấng mày râu có thể lựa chọn hải sản trong thực đơn hàng ngày. Món ăn này giúp sản sinh những loại hormone giới tính như testosterone, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.
Cá hồi
Cá hồi và những loại cá nước lạnh khác như cá mòi, cá trích, cá cơm giúp tăng sức bền trong khi "yêu" cũng như sức khỏe nói chung.
Các loại cá này chứa một lượng omega-3 rất cao. Những axit béo thiết yếu rất quan trọng cho sức khỏe não bộ và hệ thống thần kinh, chống trầm cảm và cải thiện tốt tâm trạng, trí nhớ. Chính vì thế, cá hồi là loại thực phẩm không thể thiếu cho nam giới để cải thiện sức khỏe tình dục.
Cá trích
Ngoài việc cung cấp gấp bốn lần nhu cầu B12 hàng ngày của bạn, một con cá trích cỡ trung bình còn là một nguồn cung cấp magiê dồi dào, giúp tăng cường testosterone và giữ cho tinh trùng khỏe mạnh và sống được.
Ngoài ra, cá nhiều dầu như cá trích có hàm lượng vitamin D cao ngất, có thể giúp bạn hấp thụ và duy trì loại vitamin này.
Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục, các nhà nghiên cứu Ý đã kiểm tra 143 người đàn ông bị rối loạn cương dương; 80% có mức dinh dưỡng dưới mức tối ưu, và những người đàn ông bị rối loạn cương dương nặng có mức vitamin D thấp hơn 24% so với những người bị tình trạng nhẹ.
Lý thuyết cho rằng mức độ vitamin D thấp đã thúc đẩy tình trạng các mạch máu rối loạn chức năng và thiếu hụt oxit nitric.
Cá mòi
Cá mòi chứa nhiều chất đạm, chất béo tốt, rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra nó còn là một trong những nguồn cung cấp vitamin B12 và canxi không có sữa tốt nhất hiện có.
Mặc dù ý tưởng ăn xương cá có thể hơi khó nuốt, nhưng chúng là một phần của cá chứa tất cả canxi. Vì vậy, hãy cố gắng ăn phần xương của cá mòi.
Cá thu
Cá thu có gấp đôi lượng axit béo omega-3 có lợi cho tim, hỗ trợ giảm viêm, khiến nó trở thành một trong những loại cá lành mạnh nhất, bao gồm cả nam giới và chuyện ấy.
