Sau khi vừa ăn no đối với người bình thường đã có rất nhiều điều đáng để lưu ý. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai đó còn là một loạt những điều phải tuân thủ vì sức khỏe của cả mẹ và bé yêu trong bụng. Vậy thật sự thì khi mang thai cần kiêng những gì sau bữa ăn?
Những lưu ý cho mẹ mang thai sau bữa ăn. (Ảnh minh họa)
1. Không nên uống sắt.
Sắt là lượng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và bổ máu cho mẹ. Thay vì uống sắt sau khi đã ăn no sẽ làm cho khả năng hấp thụ sắt kém hãy đợi khoảng một tiếng sau khi ăn hãy uống sắt sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn .
2. Không được uống nước trà hay chè xanh.
Sẽ gặp phải những triệu chứng như : khó tiêu, giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất, nhất là sắt - yếu tố cần thiết và quan trọng với thai phụ. Vì trong đó có nhiều acid tanna, nên uống trà ngay sau khi ăn, protein và chất sắt trong thức ăn sẽ kết tủa với acid tanna. Lời khuyên sau khi ăn khoảng nửa tiếng, bạn mới nên uống nước chè.
3. Không nên nằm nghỉ.
“Căng da bụng trùng da mắt” vấn đề này không ngoại lệ đối với Sau mỗi bữa ăn, bà bầu sẽ cảm thấy mệt, khó chịu, thậm chí khó thở và chỉ muốn nằm nghỉ ngay. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không nên, vì có thể khiến não rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Mặc khác, việc ngủ sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày. Do huyết áp hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó giảm đi, tạo ra sự mệt mỏi, dễ gây nhiệt miệng hoặc tiêu hoá không tốt. Đặc biệt đối với những thai phụ bị thiếu máu, nếu đi ngủ ngay sau khi ăn có thể làm cơ thể dễ bị trúng gió, giấc ngủ không ngon giấc.
4. Không được đi tắm
Tắm sau khi ăn no rất có hại cho sức khỏe thai phụ. Tắm lúc mới ăn no xong sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn là từ những biểu hiện trên, có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó nếu muốn, bạn cần nghỉ ngơi khoảng một tiếng sau khi ăn mới nên tắm.
Việc CẤM làm khi mẹ bầu vừa ăn no - 2
5. Không nên ăn hoa quả, uống nước trái cây
Rất nhiều bà bầu có thói quen ăn hoa quả sau khi ăn cơm. Nhưng từ bây giờ, hãy từ bỏ thói quen không tốt này. Sau khi ăn, dùng thêm trái cây ngọt thì tổng lượng đường của bữa ăn sẽ tăng, đường huyết tăng cao và nhanh, dễ bị tiểu đường thai nghén, không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, khi thức ăn trong dạ dày còn nhiều mà lại ăn tiếp hoa quả, cơ thể sẽ không kịp hấp thụ các loại vitamin có trong hoa quả. Một số loại nước hoa quả cũng dễ khiến thai phụ bị ợ chua. Thời điểm tốt nhất nên ăn hoa quả là trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
6. Không được đi dạo
Đi dạo hay vận động sau khi ăn no cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thai phụ. Nếu ăn xong đi dạo ngay, lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu, dẫn đến rối loạn chức năng của dạ dày và ruột. Vì thế, tốt nhất nên đi dạo sau khi ăn ít nhất khoảng 30 phút.
Bạn có thể tham khảo và mua sắm các loại vật dùng cần thiết cho trẻ sơ sinh như: Quần áo cho bé, bình sữa, Xe đẩy, đỉu cho bé,… tại Ubaby.vn. Đặc biệt, Ubaby.vn luôn có nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn khi khách hàng mua hàng trực tiếp trên website của chúng tôi. |
Theo Ubaby.vn
