Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể. Huyết áp được thể hiện bằng hai chỉ số:
Huyết áp tâm thu (số trên): áp lực khi tim co bóp
Huyết áp tâm trương (số dưới): áp lực khi tim giãn ra giữa các nhịp đập
Ví dụ: chỉ số 120/80 mmHg nghĩa là huyết áp tâm thu 120 mmHg và huyết áp tâm trương 80 mmHg.
Từ sau 40 tuổi, thành mạch máu bắt đầu giảm độ đàn hồi, dễ bị xơ vữa, kết hợp với lối sống ít vận động, stress và chế độ ăn nhiều muối, chất béo… khiến nguy cơ rối loạn huyết áp tăng cao. Do đó, việc hiểu và kiểm soát huyết áp ở độ tuổi này có ý nghĩa đặc biệt quan trọng.
Huyết áp của người từ 40 tuổi trở lên bao nhiêu là bình thường?
Dưới đây là bảng chỉ số huyết áp chi tiết theo độ tuổi
Từ 1-12 tháng: Mức huyết áp chuẩn ổn định sẽ là 75/50 mmHg và mức tối đa của huyết áp ở độ tuổi này là 100/70 mmHg.
Từ 1-4 tuổi: Mức huyết áp chuẩn ổn định sẽ là 80/50 mmHg và mức tối đa của huyết áp ở độ tuổi này là 110/70 mm/Hg.
Từ 3-5 tuổi: Mức huyết áp chuẩn ổn định sẽ là 80/50 mmHg và mức tối đa của huyết áp ở độ tuổi này là 110/70 mmHg.
Từ 6-13 tuổi: Mức huyết áp chuẩn ổn định sẽ là 85/55 mmHg và mức tối đa của huyết áp ở độ tuổi này là 120/80 mmHg.
Từ 13-15 tuổi: Mức huyết áp chuẩn ổn định sẽ là 95/60 mmHg và mức tối đa của huyết áp ở độ tuổi này là 140/90 mmHg.
Từ 15-19 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 105/73 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :117/77 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 120/81 mmHg.
Ảnh minh họa
Từ 20-24 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 108/75 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :120/79 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 132/83 mmHg.
Từ 25-29 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 109/76 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :121/80 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 133/84 mmHg.
Từ 30-34 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 110/77 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :122/81 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 134/85 mmHg.
Từ 35-39 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 111/78 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :123/82 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 135/86 mmHg.
Từ 40-44 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 112/79 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :125/83 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 137/87 mmHg.
Từ 45-49 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 115/80 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :127/84 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 139/88 mmHg.
Từ 50-54 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 116/81 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :129/85 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 142/89 mmHg.
Từ 55-59 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 118/82 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :131/86 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 144/90 mmHg.
Từ 60-64 tuổi: Ở độ tuổi này, chỉ số huyết áp bình thường được xác định là: Minimum-BP có chỉ số là 121/83 mmHg, BP trung bình có chỉ số là :134/87 mmHg, BP tối đa có chỉ số là: 147/91 mmHg.
Như vậy huyết áp của người từ 40 tuổi trở lên có chỉ số 125/83 mmHg là bình thường
Bao lâu nên đo huyết áp một lần?
Người từ 40 tuổi trở lên nên:
Đo huyết áp ít nhất 1–2 lần/tuần nếu huyết áp bình thường
Đo mỗi ngày nếu đã có tiền sử tăng huyết áp hoặc huyết áp dao động
Đo vào cùng thời điểm trong ngày, nghỉ ngơi 5–10 phút trước khi đo
Việc theo dõi huyết áp đều đặn giúp phát hiện sớm bất thường và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.
Khi nào huyết áp cao cần điều trị bằng thuốc?
Không phải trường hợp huyết áp cao nào cũng cần dùng thuốc ngay. Với người từ 40 tuổi trở lên:
Nếu huyết áp ở mức tiền tăng huyết áp, có thể kiểm soát bằng thay đổi lối sống
Nếu huyết áp ≥140/90 mmHg hoặc có bệnh nền (tiểu đường, tim mạch), thường cần điều trị bằng thuốc theo chỉ định bác sĩ
Tuyệt đối không tự ý mua thuốc hạ huyết áp khi chưa được chẩn đoán chính xác.
