Dứa là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Không chỉ là món tráng miệng giải nhiệt mùa hè, dứa còn được ví như "thần dược" cho sắc đẹp với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại quả này. Vậy dứa có những lợi ích gì cho sắc đẹp và những ai không nên ăn dứa?
1. Dứa - "Thần dược" cho sắc đẹp
Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin C, mangan, bromelain và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, bao gồm:
Làm đẹp da: Vitamin C trong dứa kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa. Bromelain có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm sạch da, giảm mụn và mờ thâm.
Giảm cân: Dứa chứa ít calo và giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Enzyme bromelain giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
Tăng cường sức khỏe tóc và móng: Các dưỡng chất trong dứa giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc. Đồng thời, dứa giúp móng tay, móng chân cứng cáp, khỏe mạnh.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Dứa giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch.2. Những ai không nên ăn dứa?
Dứa là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích.
Mặc dù dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng một số đối tượng cần hạn chế hoặc tránh ăn dứa, bao gồm:
Người bị dị ứng: Dứa có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa ngáy, nổi mẩn, khó thở, sưng môi, lưỡi. Nếu bạn có cơ địa dị ứng, hãy cẩn trọng khi ăn dứa và theo dõi phản ứng của cơ thể.
Người bị bệnh dạ dày:Axit trong dứa có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng. Người bị đau dạ dày, ợ chua, trào ngược dạ dày nên hạn chế ăn dứa.
Người bị tiểu đường:Dứa chứa hàm lượng đường fructose khá cao, có thể làm tăng lượng đường trong máu. Người bị tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn dứa.
Người bị bệnh thận:Dứa chứa nhiều kali, có thể gây hại cho người bị bệnh thận.
Phụ nữ mang thai:Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, nên hạn chế ăn dứa. Bromelain trong dứa có thể gây co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.
Người đang dùng thuốc:Dứa có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc chống đông máu, thuốc an thần. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn dứa.
Người bị viêm loét miệng:Axit trong dứa có thể gây kích ứng vết loét, khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.
Người bị huyết áp cao:Dứa có thể làm tăng huyết áp ở một số người.
3. Lưu ý khi ăn dứa
Không ăn dứa xanh: Dứa xanh chứa nhiều bromelain, có thể gây kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày.
Gọt vỏ và bỏ mắt dứa kỹ càng: Vỏ và mắt dứa chứa nhiều chất gây ngứa và dị ứng.
Không ăn quá nhiều dứa: Ăn quá nhiều dứa có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng.
Rửa sạch dứa trước khi ăn: Rửa dứa kỹ càng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
Ngâm dứa trong nước muối: Ngâm dứa trong nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi ăn để giảm bớt vị chua và bromelain.
Không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức dứa.
Dứa là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, những người bị dị ứng, bệnh dạ dày, tiểu đường, bệnh thận, phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc và người bị viêm loét miệng nên hạn chế hoặc tránh ăn dứa. Khi ăn dứa, cần lưu ý gọt vỏ, bỏ mắt kỹ càng, không ăn quá nhiều và rửa sạch trước khi ăn.
