Dưới đây là một số công dụng chính của sữa đậu nành:
Tốt cho tim mạch
Sữa đậu nành chứa chất béo không bão hòa đơn và đa có lợi, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Isoflavone trong sữa đậu nành cũng có tác dụng giúp hạ huyết áp.
Ngăn ngừa ung thư
Isoflavone trong sữa đậu nành có cấu trúc tương tự estrogen, giúp cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ, từ đó giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng.
Sữa đậu nành cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do, nguyên nhân gây ung thư.
Sữa đậu nành là nguồn thực phẩm an lành giúp nâng cao sức đề kháng.
Tốt cho xương khớp
Sữa đậu nành chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp tăng mật độ xương, phòng ngừa loãng xương.
Isoflavone trong sữa đậu nành cũng có tác dụng giúp giảm đau khớp và cải thiện chức năng khớp.
Hỗ trợ giảm cân
Sữa đậu nành chứa nhiều protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Isoflavone trong sữa đậu nành cũng có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Sữa đậu nành chứa prebiotic, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.
Isoflavone trong sữa đậu nành cũng có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đại tràng.
Thơm ngon, giá rẻ, dễ làm cũng dễ mua nhưng lại giàu dinh dưỡng là những đặc tính khiến sữa đậu nành được nhiều người yêu thích.
Làm đẹp da
Isoflavone trong sữa đậu nành giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da đàn hồi, căng mịn và giảm nếp nhăn.
Sữa đậu nành cũng chứa nhiều vitamin E, giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tốt cho phụ nữ mãn kinh
Isoflavone trong sữa đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng.
Sữa đậu nành cũng giúp bảo vệ tim mạch và xương khớp during thời kỳ mãn kinh.
Lưu ý
Nên chọn mua sữa đậu nành không đường hoặc ít đường để tốt cho sức khỏe.
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên uống sữa đậu nành.
Người có bệnh tuyến giáp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sữa đậu nành.
Sữa đậu nành là một thức uống bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
