+Aa-
    Zalo

    Cách giảm mỡ bụng khi tập gym hiệu quả nhanh chóng

    • DSPL

    (ĐS&PL) - (ĐSPL) - Gym giúp giảm cân nhanh chóng, đem lại vóc dáng cân đối và tốt cho sức khỏe là lí do mà nhiều người lựa chọn. Hãy tìm hiểu cách giảm mỡ bụng khi tập gym sau

    (ĐSPL) - Gym hiện nay đang là trào lưu được mọi lứa tuổi yêu thích. Giúp giảm cân nhanh chóng, đem lại vóc dáng cân đối và hơn nữa là tốt cho sức khỏe là lí do mà nhiều người lựa chọn. Cách giảm mỡ bụng khi tập gym hiệu quả dưới đây là những gợi ý cho bạn.
    1. Bài tập với dụng cụ rung lắc eo
    Nếu như bạn là quen với việc tập gym đều đặn mỗi tuần thì không còn xa lạ gì với dụng cụ rung lắc eo.
    Cơ chế lắc rung của máy tập giúp đánh tan phần mỡ thừa đã tích tụ ở các vùng trên cơ thể là tác dụng của bài tập này. Không cần vận động nhiều, chỉ cần đứng vào vị chí đặt chiếc máy, dùng vòng dây qua eo mình rồi bấm nút. Người tập có thể tùy chỉnh tốc độ máy từ chậm đến nhanh dần khi đã quen với máy.

    Cách giảm mỡ bụng khi tập gym rất hiệu quả

    Cam đoan với bạn rằng bài tập với dụng cụ rung lắc eo là một trong những cách giảm mỡ bụng khi tập gym hiệu quả.
    2. Bài tập lắc eo với ghế xoay
    Đây chính là cách giảm mỡ bụng khi tập gym được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất hiện nay.
    Chỉ cần ngồi trên chiếc ghế nắm chắc tay vào thành ghế trước, chọn mức tạ phù hợp chừng 4 -5 kg cho người mới bắt đầu. Thực hiện các động tác sau: xoay mông sang phải, giữ thân ở vị trí ban đầu, tiếp đó xoay sang trái và thực hiện động tác như bên phải khoảng 15 – 20 phút /ngày.

    Tập với ghế xoay cũng là một cách hay

    Kiên trì tập đều đặn 2 -3 lần/tuần kết hợp với bài tập trên thì chắc chắn bạn sẽ có số đo vòng 2 như mong muốn đấy.
    Hi vọng với cách giảm mỡ bụng khi tập gym hiệu quả nhanh chóng trên đây sẽ giúp ích cho những ai sắp có dự định đi tập gym vì một vòng 2 “chuẩn 60”. Ngoài ra, để lấy lại vòng eo thon gọn, các bạn có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi mà chúng tôi đã tổng hợp trước đó.
    Thanh Nhàn(tổng hợp)
    Link bài gốcLấy link
    https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/cach-giam-mo-bung-khi-tap-gym-hieu-qua-nhanh-chong-a171374.html
    9 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

    9 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

    (ĐSPL) - Các chuyên gia khuyên rằng, ngoài việc tập thể dục giảm cân và chế độ dinh dưỡng tốt thì cũng cần phải kết hợp một số loại trái cây để nâng cao hiệu quả giảm cân

    Zalo

    Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

    Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

    Đã tặng:
    Tặng quà tác giả
    BÌNH LUẬN
    Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
    Tin liên quan
    9 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

    9 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

    (ĐSPL) - Các chuyên gia khuyên rằng, ngoài việc tập thể dục giảm cân và chế độ dinh dưỡng tốt thì cũng cần phải kết hợp một số loại trái cây để nâng cao hiệu quả giảm cân

    Giảm mỡ bụng nhanh cho cô nàng công sở

    Giảm mỡ bụng nhanh cho cô nàng công sở

    (ĐSPL) - Chị em công sở thường phải làm việc trong tư thế ngồi nhiều, khiến vùng bụng tích tụ lượng mỡ lớn. Sau đây, sẽ là bí quyết để vòng 2 của bạn được thon gọn.