Các dấu hiệu cảnh báo cho thấy phổi có vấn đề
Phổi là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm cung cấp oxy cho cơ thể, nhưng thường bị bỏ qua khi có dấu hiệu bất thường. Những thay đổi nhỏ như ho dai dẳng, khó thở, đau ngực hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân có thể là lời cảnh báo từ phổi của bạn. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp bạn kịp thời kiểm tra và bảo vệ sức khỏe hô hấp. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo phổi đang gặp vấn đề qua thông tin dưới đây!
Xuất hiện khó thở
Khi phổi có vấn đề sẽ dẫn đến tình trạng khó thở. Khó thở xuất hiện khi vận động, làm việc, đi bộ thậm chí là ngay cả khi đang ngồi nghỉ ngơi là một trong những dấu hiệu cho thấy phổi đang gặp vấn đề nào đó. Nếu tình trạng này kéo dài và không thuyên giảm thì cần theo dõi, đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân.
Các dấu hiệu cảnh báo bệnh phổi?
Ho dai dẳng kéo dài
Ho và ho kéo dài cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý nào đó liên quan đến phổi. Viêm phổi, lao phổi, hen suyễn, COPD hoặc xơ phổi… có thể khiến người bệnh gặp tình trạng ho kéo dài, dai dẳng. Có những trường hợp cơn ho kéo dài, dữ dội và ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như sinh hoạt hàng ngày. Nếu cơn ho đến từ nguyên nhân do bị cảm lạnh hoặc bị nhiễm virus thì thường sẽ thuyên giảm dần sau 2 tuần. Tuy nhiên nếu sau 8 tuần không khỏi thì nên cảnh giác các vấn đề về phổi và đi khám.
Thay đổi giọng nói
Nếu có biểu hiện khàn tiếng, giọng đặc hơn... đây nhiều khi chỉ là hệ quả của việc uống nước lạnh hay ca hát, nói nhiều trong thời gian dài. Tuy nhiên, các bệnh có thể gây rối loạn giọng nói như: ung thư thanh quản, liệt dây thanh, tổn thương đường hô hấp...
Triệu chứng đi kèm bao gồm khó thở, khô họng, đau họng. Thay đổi giọng nói kèm theo khàn tiếng kéo dài trên hai tuần có thể cảnh báo sớm của ung thư thanh quản và nhiều bệnh hô hấp nguy hiểm khác. Vì vậy, nếu nghi ngờ hãy nghĩ đến trường hợp nguyên nhân do bệnh lý và đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy phổi đang gặp vấn đề.
Tức ngực
Nhiều người nhầm lẫn triệu chứng tức ngực là biểu hiện của đau tim nhưng đau tức ngực cũng là dấu hiệu cho thấy phổi đang gặp vấn đề. Một số bệnh liên quan đến phổi khiến người bệnh có biểu hiện đau tức ở ngực kèm theo khó thở thường là:
Viêm phế quản cấp;
Viêm phổi;Viêm màng phổi;
Thuyên tắc phổi;
Tăng áp phổi;
Lao phổi;
U phổi…
Vì vậy khi có biểu hiện nghi ngờ cần tới ngay cơ sở y tế để được thăm khám.
Mệt mỏi
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), đặc biệt khi bệnh ở giai đoạn tiến triển. COPD là một loại bệnh phổi tiến triển lâu dài gồm khí phế thũng và viêm phế quản mạn tính. Nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 50-70% người mắc bệnh phổi mạn tính hay bị mệt mỏi.
Bệnh phổi ở mức độ nặng, người bệnh sẽ xuất hiện mệt mỏi, khó thở ngay cả khi thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn như làm việc nhà, vệ sinh cá nhân và các hoạt động giải trí đơn giản.
Ho ra máu
Tình trạng ho ra máu có thể đến từ phổi hoặc đường hô hấp trên. Mặc dù triệu chứng này có thể là dấu hiệu của ung thư phổi nhưng không có nghĩa là đã mắc bệnh. Nhiều nguyên nhân khác có thể khiến ho ra máu như: cơ bụng bị co kéo, viêm phế quản mạn tính. Dù vậy, đây không phải là triệu chứng nên bỏ qua mà báo hiệu vấn đề sức khỏe, cần thăm khám bác sĩ.
Cách giữ cho phổi khỏe mạnh
Dưới đây là những điều nên làm hoặc tránh làm từ lời khuyên của các chuyên gia để giữ cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh.
Tránh xa thuốc lá và các chất cấm
Đây là nguyên nhân số 1 gây tử vong do ung thư phổi và một số bệnh phổi khác, bao gồm cả bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc gây hại cho hệ thống tự làm sạch của phổi. Cần sa chứa nhiều hóa chất và chất gây ung thư giống như khói thuốc lá.
Đối với thuốc lá điện tử, hộp mực vaping có chứa và thải ra các chất độc hại tiềm ẩn, gây ra tổn thương phổi không thể phục hồi.
Tiêm phòng càng sớm càng tốt
Tiến sĩ Niederman (CDC Mỹ) cho biết: “Tiêm phòng có thể bảo vệ bạn khỏi phát triển các bệnh bụi phổi do vi khuẩn rất nghiêm trọng”, ông nói.
Bổ sung chế độ ăn với nhiều rau củ quả
Chế độ ăn nhiều trái cây và rau tốt cho tim mạch, tốt cho đường ruột và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh phổi mãn tính.
Các loại rau thuộc họ cải có thể có lợi ích chống ung thư.
Tập thể dục mỗi ngày
Đối với sức khỏe tổng thể, hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh nên có 150 phút hoạt động thể chất vừa phải hoặc 75 phút hoạt động mạnh mỗi tuần với các hoạt động như bơi lội, đạp xe, làm vườn hoặc đi bộ nhanh.
Khi bạn tập thể dục, phổi của bạn cũng hoạt động theo. Chúng tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể để tạo năng lượng và loại bỏ carbon dioxide. Tập thể dục thường xuyên làm cho quá trình đó hiệu quả hơn.
Thực hiện các tư thế yoga
Tiến sĩ Patricia Finn, Chủ nhiệm Khoa Y tại Đại học Illinois, Chicago cho biết một số nghiên cứu cho thấy yoga đơn giản với kéo giãn và hít thở thực sự có thể làm tăng chức năng phổi và khả năng tập thể dục của bạn.
Bài tập về thở sâu
Thực hiện các bài tập thở sâu có thể cải thiện hiệu quả hoạt động của phổi, duy trì phổi khỏe mạnh và giúp những người mắc bệnh hô hấp học cách thở tốt hơn.
Thử thở mím môi: Hít vào bằng mũi và sau đó thở ra từ từ bằng cách mím môi như thể thổi tắt một ngọn nến, Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ khuyên. Thở ra của bạn phải dài hơn hai đến ba lần so với hít vào.
Hoặc thử thở bằng bụng. Nằm xuống, đặt một tay lên ngực và tay kia bên dưới khung xương sườn. Chú ý đến bụng khi bạn hít vào bằng mũi. Siết cơ bụng và để chúng hóp vào trong khi bạn thở ra bằng mũi.
Tránh tiếp xúc với khói độc và chất ô nhiễm
Các chất ô nhiễm trong không khí có thể mắc kẹt trong hệ thống hô hấp của bạn và gây ra phản ứng viêm, trong khi hít phải chất độc có thể phá hủy mô phổi.
Sử dụng khẩu trang để giảm thiểu tiếp xúc của bạn càng nhiều càng tốt khi làm việc với các chất kích thích và độc tố đã biết, như sơn gốc dầu, sợi thủy tinh, thuốc trừ sâu hoặc hóa chất gia dụng.
Giữ nơi ở luôn sạch sẽ
Bọ ve, lông vật nuôi và nấm mốc là nguyên nhân gây dị ứng và hen suyễn hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng hô hấp hiện có.
Giặt chăn ga bằng nước nóng mỗi tuần một lần. Giữ vật nuôi tránh xa khỏi đồ đạc và giường. Loại bỏ màn và rèm cửa để giảm số lượng bề mặt nơi mạt bụi có thể cư trú. Hút bụi và lau ẩm thường xuyên. Vứt bỏ những vật liệu ẩm mốc không thể làm sạch.
