(ĐSPL) - Dưa hấu là loại quả rất được yêu thích đặc biệt vào mùa hè và loại quả thơm ngon này còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời.
Dưa hấu không chỉ giúp bạn giảm cân mà trong nó còn chứa chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên bởi nó làm sạch cơ thể và loại bỏ các chất độc hại cùng tạp chất. Kết quả, bạn không chỉ có được một vóc dáng thon gọn mà còn có làn da trẻ trung, xinh đẹp khi thưởng thức loại quả này.
Dưa hấu còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, giữ cho cơ thể cũng như tâm trí khỏe mạnh. Không những vậy, dưa hấu còn là loại quả có giá cả rất phải chăng, bạn không cần đầu tư quá nhiều vào quá trình giảm cân nếu lựa chọn nó.
Dưa hấu có tác dụng giảm cân tuyệt vời. |
Bên cạnh đó, vỏ dưa hấu còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Citrulline là hợp chất được tìm thấy trong vỏ dưa hấu, cực kỳ hữu ích với sức khỏe con người. Citrulline có tác dụng xua đuổi các gốc tự do. Nó được chuyển đổi thành acid amin giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ hệ thống miễn dịch và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Dưa hấu có lẽ là thực phẩm duy nhất được tạo thành từ hơn 90\% nước. Vì vậy, ăn nó mang lại cho bạn một cảm giác no mà không tiêu thụ nhiều calo hoặc chất béo. Nhưng bạn cũng cần phải tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, cố gắng đi bộ hoặc tập thể dục ít nhất mười lăm phút một ngày và uống nước nhiều một chút.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn liên tục dưa hấu trong hơn một tuần tại một thời điểm như thế này bởi có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Ngoài ra nếu bị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp, bạn không nên ăn nhiều dưa hấu.
Các bước giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu
Bước 1: Bỏ qua tất cả các đồ uống có đường, bao gồm cả các loại nước ép trái cây và thay thế bằng nước ép dưa hấu. Nước ép dưa hấu chế biến rất đơn giản. Chỉ cần lọc hạt rồi cho dưa vào máy xay sinh tố. Nó sẽ giữ cho bạn luôn tươi trẻ và đủ lượng nước cho cơ thể.
Cốc nước ép dưa hấu thơm ngon, bổ dưỡng. |
Bước 2: Thay thế một trong các bữa ăn của bạn, tốt nhất là ăn tối với dưa hấu. Cố gắng kiểm soát lượng carbohydrat và chất béo trong bữa ăn sáng và ăn trưa của bạn để có được kết quả tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy đói vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, thay vì đồ ăn nhẹ, bạn nên ăn dưa hấu. Điều này sẽ đánh lừa bộ não và kiểm soát sự thèm ăn trong khi vẫn giữ mức calo phù hợp.
Bước 3: Sau khi thực hiện bước 2 thành công, hãy thử thay thế hai bữa một ngày với dưa hấu. Bạn có thể ăn nhiều dưa hấu như bạn muốn, miễn là bạn tránh các loại thực phẩm giàu chất béo và calo. Ngoài việc giảm cân, kế hoạch này sẽ đảm bảo năng lượng của bạn không bị tổn hại và bạn vẫn trẻ trung và xinh đẹp.
THÙY NGUYỄN(Theo Thenextrex)
[mecloud]CjRUFG4YDV[/mecloud]
