(ĐSPL) - Nếu bạn đang quan tâm tới cách giảm cân an toàn, hiệu quả thì rau quả là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.
Là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, rau quả còn là nguyên liệu hỗ trợ giảm mỡ thừa rất tốt mà ít ai biết đến. Hãy bỏ túi cho mình cách giảm mỡ bụng bằng rau quả cực hay dưới đây nhé.
1. Chuối
| Bỏ túi 4 cách giảm mỡ bụng bằng rau quả hiệu quả nhất |
Có lẽ đứng đầu bảng xếp hạng cách giảm mỡ bụng bằng rau quả thì chuối đáng được “xướng tên” đầu tiên.
Một loại quả giàu chất xơ và các loại vitamin, chuối có công dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa rất tốt.
Hơn nữa, các chất xơ khác có trong chuối còn giúp kháng tinh bột và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
2. Súp lơ xanh
| Súp lơ xanh |
Một “tên tuổi” tiếp theo không thể thiếu trong danh sách cách giảm mỡ bụng bằng rau quả đó chính là súp lơ xanh.
Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100gam súp lơ xanh có thể cung cấp tới 60% vitamin A cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, các chất như sắt, kali, vitamin C, xenlulo chứa trong súp lơ có thể giúp giảm mỡ săn chắc da hiệu quả. Không những giảm béo, súp lơ còn cung cấp các chất như axit folic, canxi đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mà vẫn “đốt cháy” mỡ thừa nhanh chóng.
2. Bưởi
| Bưởi là loai trái cây giảm mỡ bụng được nhiều bạn gái chọn lựa |
Trong bưởi có chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, chất xơ và carbon hydrate giúp giảm lượng isulin trong cơ thể (chất làm giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể).
Đây chính là loại trái cây dạo gần đây đang khiến nhiều chị em “điên đảo” cũng bởi hiệu quả tiêu mỡ bụng thần kì do nó mang lại.
3. Cải bó xôi
| Cải bó xôi là loại rau giàu vitamin và chất xơ |
Là loại rau giàu vitamin, protein và chất xơ, cải bó xôi có khả năng “đánh tan” lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày rất hữu hiệu.
Chính lượng calo nhỏ có chứa trong cải bó xôi có thể đáp ứng năng lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn đáng kể.
4. Hành tây
Một loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp mỗi nhà, hành tây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng bằng rau quả ít ai để ý. Bên cạnh đấy, bạn có biết hành tây còn tác dụng chữa ho hiệu quả không? Vớimẹo chữa ho khan không đờm với hành tây cực kì hiệu quả được giới thiệu trước đấy chắc chắn sẽ là những kinh nghiệm hay cho bạn và người thân.
Lượng calo siêu thấp, hành tây là một sự lựa chọn hoàn hảo cho các món ăn của bạn. Món salat sẽ là gợi ý phù hợp nếu như bạn đang có ý định giảm mỡ thừa đó.
| Hành tây là một trong những loại rau quả giảm mỡ bụng hiệu quả |
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hành tây chế biến các món ăn xào, nấu hay soup… cũng đem lại hiệu quả giảm cân không kém gì các thực phẩm khác.
Hãy bổ sung các gợi ý rau quả trên đây cho thực đơn giảm cân của bạn, tin chắc rằng nó sẽ có kết quả không ngờ đấy. Thay vì những bữa ăn chính, hãy sử dụng nó để làm các bữa ăn nhỏ trong ngày để giúp việc giảm mỡ nhanh chóng có hiệu quả.
Đừng quên bỏ túi thêm cho mình những món ăn phù hợp từ loại rau quả trên để thực đơn không bị nhàm chán nhé. Bên cạnh đó, bạn đọc mới sinh con xong có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà tiết kiệm của chúng tôi thực hiện trước đó nhé.Chúc các bạn áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng rau quả thành công!
Thanh Nhàn (tổng hợp)
