Bé 3 tuổi “biếng ăn” bỗng ăn “thun thút” với những món ăn bổ dưỡng mẹ làm 5 phút là xong

Làm gì để bé 3 tuổi hết biếng ăn luôn là nỗi trăn trở của nhiều ông bố, bà mẹ. Giai đoạn bé 3 tuổi là lúc bé bắt đầu làm quen với thức ăn của người lớn và hình thành thói quen ăn uống của mình. Nếu mẹ lo lắng chưa biết nên làm gì và cách chữa chứng biếng ăn ra sao thì hãy dành ra 1 phút học cách chế biến những món ngon bổ dưỡng khiến bạn nhỏ mê tít, chén vèo vèo không chán.

Nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ 3 tuổi biếng ăn. Cha mẹ nên tìm ra vấn đề thực sự để có giải pháp khắc phục phù hợp. Dưới đây là một số lý do thường gặp khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn:

• Chưa thích nghi được việc thay đổi thức ăn: Trước đây trẻ chỉ ăn cháo hoặc cơm trắng nên vẫn chưa quen với thức ăn mới. Mẹ nên thường xuyên làm mới thực đơn để có thể biết món nào bé thích món nào không.

• Cách nấu nướng của mẹ: Nhiều mẹ thường nấu đi nấu lại những món mà mình cho là bổ dưỡng mà không nghĩ việc này sẽ làm bé cảm thấy chán. Cách trang trí món ăn chưa hấp dẫn cũng khiến bé không thích thú với việc ăn uống.

• Tâm lý sợ ăn: Nhiều cha mẹ do lo lắng con không đủ chất dinh dưỡng nên thường ép con ăn hết đồ ăn, đánh hoặc mắng trong giờ ăn cũng khiến gây phản xạ sợ ăn ở trẻ.

• Trẻ đang mọc răng: Răng nhú lên, sốt mệt mỏi khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn dẫn đến tình trạng biếng ăn. Sau khi hoàn thiện cơ nhai rồi trẻ lại có hứng thú ăn uống như thường.

• Trẻ bắt chước thói quen ăn uống của người lớn: Nếu người lớn bỏ bữa, ăn lúc xem phim hoặc không ăn một số món ăn nào đó, trẻ có thể nhìn thấy và làm theo.Cha mẹ là tấm gương cho con cái, việc nhìn thấy người lớn ăn uống ngon miệng cũng thúc đẩy khả năng ăn uống ở trẻ.

• Ăn vặt trước bữa chính: Việc ăn linh tinh trước bữa sẽ làm bé cảm thấy ngang bụng và không muốn ăn gì thêm nữa. Do đó mẹ nên tập cho bé không ăn vặt trước bữa chính.

• Trẻ gặp vấn đề sức khỏe: Bé bị ốm hoặc bị bệnh dẫn đến việc ăn uống không ngon miệng. Bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ nhi khoa tham khảo tư vấn để có cách giải quyết cụ thể.

“Đánh bay”chứng biếng ăn ở trẻ lên 3 với món ngon mẹ làm trong 5 phút

Với trẻ biếng ăn mẹ không nên nóng vội mà kiên nhẫn đồng hành cùng con, tìm hiểu tâm tư, khẩu vị của con để hiểu được vì sao trẻ biếng ăn? Khi đã biết được nguyên nhân trẻ biếng ăn thì việc tìm giải pháp phù hợp đánh bay chững biếng ăn ở trẻ cũng trở nên dễ dàng hơn. Sau đây là cách chế biến những món ăn bổ dưỡng giúp mẹ xua tan nỗi lo trẻ 3 tuổi biếng ăn.

Canh gà nấm rơm

Nguyên liệu:

- 200 g thịt gà.

- 100 g nấm rơm búp.

- Một củ cà rốt nhỏ.

- Hai muỗng súp củ hành băm.

- Hành lá, ngò, dầu, đường, nước mắm, muối, tiêu mỗi thứ một ít.

Cách làm:

- Thịt gà rửa sạch, xắt miếng vừa ăn ướp với chút nước mắm và một muỗng củ hành băm.

- Nấm rơm gọt sạch chân, ngâm nước muối loãng, cắt đôi.

- Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, xắt lát hoặc hạt lựu lớn.

- Hành ngò lặt và rửa sạch, xắt nhỏ.

- Phi dầu hành cho thơm, trút gà vào xào săn rồi thêm nước sôi nấu cho đến khi gà mềm.

- Cho cà rốt vào nấu vừa mềm, thêm nấm rơm vào nêm lại vừa ăn. Khi cà rốt mềm thì nhắc nồi xuống và thêm hành ngò vào.

Hàu chiên giòn

Nguyên liệu:

- 100 g thịt hàu.

- 50 g bột mì.

- 50 g bột chiên xù.

- Một quả trứng gà.

- Dầu, tương cà, sốt mayonaise mỗi thứ một ít.

Cách làm:

- Thịt hàu rửa sạch để ráo.

- Trứng gà đánh tan đều.

- Bột mì, bột chiên xù cho đĩa riêng từng thứ.

- Lăn hàu qua bột mì, nhúng vào trứng rồi lăn qua bột chiên xù.

- Bắc chảo dầu nóng cho hàu vào chiên vàng đều, vớt ra đĩa lót giấy thấm dầu.

- Khi ăn chấm với tương cà và sốt mayonaise.

Cháo cá chép đậu xanh

Nguyên liệu:

- 30 g gạo ngon.

- 30 g cá chép nạc.

- 20 g đậu xanh.

- 4 cái nấm rơm.

- 30 g cà rốt.

- Hành, ngò, dầu, nước mắm, đường, tiêu mỗi thứ một ít.

Cách làm:

- Gạo, đậu xanh vo sạch để nấu cháo.

- Cà rốt cắt hạt lựu cho vào nồi cháo nấu vừa mềm.

- Nấm rơm làm sạch, ngâm nước muối loãng, cắt làm hai.

- Hành ngò lặt rửa sạch, cắt nhỏ.

- Bắc chảo phi dầu hành thơm để xào cá rồi trút nấm rơm vào, nêm chút nước mắm, đường…

- Khi cháo chín cho cá vào nêm lại vừa ăn. Lúc múc ra chén mới rắc hành ngò lên trên cho đẹp.

Với bé 3 tuổi biếng ăn mẹ đừng cố nhồi nhét bắt con ăn, thay vì ăn một mẹ một con, mẹ hãy cho bé ăn cùng gia đình để tạo thêm hứng khởi khi ăn cho trẻ đồng thời mẹ nên linh hoạt làm phong phú món ăn trong thực đơn và trang trí đồ ăn hấp dẫn để kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Hơn nữa vớí 3 gói NutriBaby mỗi ngày mẹ sẽ giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên nhanh chóng chỉ trong 1 tuần.

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thảo dược tự nhiên và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại chuẩn hóa Châu Âu NutriBaby được PGS.TS.BS Lê Bạch Mai nguyên phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia cố vấn và khuyên dùng đặc trị trẻ biếng ăn.

Để được tư vấn về cách chăm sóc trẻ biếng ăn, có sức đề kháng kém, bố mẹ có thể liên hệ hotline 18001006 (miễn cước).

P.Q