(ĐSPL) - Chắc hẳn bà mẹ nào cũng muốn con yêu của mình cao lớn và phát triển tốt, đặc biệt là chiều cao. Vậy nên các mẹ đừng bỏ qua các bí quyết tăng chiều cao cho các bé được chia sẻ sau đây nhé!
1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng và bổ sung Canxi, vitamin D và MK7
Bí quyết tăng chiều cao cho bé phải kể đến đầu tiên đó là cân bằng chế độ dinh dưỡng. Bởi lẽ, theo các nhà nghiên cứu, chế độ dinh dưỡng giữ chỉ số tác động tới sự phát triển chiều cao của con người là 31% vì vậy đây luôn là yếu tố quyết định tới chiều cao của cơ thể trẻ nhỏ.
Để bé có chiều cao vượt trội các mẹ nên có chế độ dinh dưỡng cho trẻ hợp lý, cân bằng với đủ protein (thịt, cá…), rau, củ, quả. Các mẹ nên lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm, vitamin D, MK7… vì chúng thường giúp hấp thu, chuyển hóa khoáng chất vào xương dễ dàng hơn, kích thích xương sụn dài ra và chắc khỏe hơn.
Bí quyết tăng chiều cao cho bé vô cùng đơn giản |
Đồng thời kiểm soát lượng tinh bột trong khẩu phần ăn, và hạn chế cho bé ăn các thức ăn nhanh, các món ăn có nhiều chất béo hoặc các món ăn vặt, nước uống công nghiệp (nước ngọt, nước uống có ga) vì chúng thường gây ảnh hưởng tới khả năng hấp thu canxi, giảm sự phát triển xương và sụn ở cơ thể của trẻ em.
2. Luyện tập thể dục thể thao cho bé
Tập luyện thể thao một cách khoa học là bí quyết tăng chiều cao cho bé vô cũng hữu hiệu. Các bài tập sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng lượng hormon tăng trưởng tiết ra từ đó tăng trọng khối xương khi bé trưởng thành.
Bí quyết tăng chiều cao cho bé các mẹ cần phải biết |
Các mẹ cũng nên tìm hiểu thật kỹ để cho bé những bài tập khoa học và đúng cách, thường thì các bé nên tập những bài tập nhảy, đá chân hoặc các bài tập múa, yoga như vậy sẽ giúp tác động đến mô sụn ở xương, kẽo giãn gân và cột sống, ngoài ra còn làm săn chắc cơ bắp của bé từ đó giúp phát triển chiều cao của bé một cách khoa học và hiệu quả.
Và các mẹ nên nhớ chỉ cho các bé tập 1 ngày 1 tiếng thôi nhé và tập với cường độ tăng dần nhưng phù hợp với thể trạng của bé.
3. Chú trọng từng giai đoạn phát triển của bé
Đây cũng là một trong số những bí quyết tăng chiều cao cho bé mà các mẹ cần lưu ý. Bởi vì quá trình phát triển xương ở trẻ đã bắt đầu khi còn nằm trong bụng mẹ cho tới tuổi 25. Do đó các mẹ cần chú ý tới các giai đoạn phát triển của bé từ đó chú trọng đến việc chăm sóc đúng cách để giúp bé tăng trưởng chiều cao. Đặc biệt là giai đoạn 10-16 tuổi đối với bé gái và 12-18 tuổi đối với bé trai. Với sự theo dõi sát sao của mẹ cùng chế dinh dưỡng khoa học và các bài tập thể dục sẽ giúp bé có chiều cao lý tưởng.
Bí quyết tăng chiều cao cho bé các mẹ cần bỏ túi ngay |
4. Chăm sóc bé đúng cách
Ngoài chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể thao các mẹ còn phải chú ý tới môi trường sống của bé. Sau đây là bí quyết tăng chiều cao cho bé mà các mẹ cũng cần phải biết.
Bí quyết tăng chiều cao cho bé đúng cách |
Để tránh ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của bé, các mẹ nên hạn chế để bé tiếp xúc với thuốc lá, chất kích thích, nước uống có cồn. Ngoài ra luôn giữ cho bé tinh thần vui tươi, thoải mái, cho bé ngủ đủ giấc, tập cho bé thói quen đi ngủ sớm. Phòng ngủ của bé cũng nên có không gian thoải mái, không để đèn quá sáng để giấc ngủ của bé sâu hơn và ngon hơn. Như vậy sẽ giúp sự phát triển xương của bé đạt hiệu quả tối đa.
Với các bí quyết tăng chiều cao cho bé vừa được chia sẻ ở trên, các mẹ hãy chú ý hơn theo từng giai đoạn phát triển của bé nhé, để bé lớn lên sẽ có chiều cao thật lý tưởng. Cùng với việc chú trọng tăng chiều cao cho trẻ thì các bà mẹ cũng nên chú ý đến cách chữa ho và cảm cúm ở trẻ vào mùa đông lạnh giá để gia đình bạn luôn có một sức khỏe tốt nhất.
Hải Hà (tổng hợp)
