(ĐSPL) - Mùa đông là mùa được nhiều người thích vì ăn ngon hơn, ngủ cũng ngon hơn. Tuy nhiên đối với những người béo, để thực hiện kế hoạch giảm cân vào mùa đông thì quả không dễ dàng chút nào. Dưới đây là một số bí quyết ăn gì để giảm béo trong mùa đông, mời bạn cùng theo dõi.
Uống nước giúp giảm cân vào mùa đông |
1. Uống nhiều nước giúp giảm cân vào mùa đông
Mùa đông là thời điểm để phái đẹp giảm cân nhanh và thành công nhờ vào uống nước. Ngoài những lúc uống nước khi khát, bạn cũng có thể sử dụng lịch uống nước dưới đây để giúp vóc dáng thon gọn:
- Uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy để bắt đầu cho ngày mới.
- 1 cốc nước ấm ngay khi bắt đầu công việc hàng ngày.
- Vào lúc 10 giờ sáng, tiếp tục uống một cốc nước ấm, có thể thay thế bằng trà hoặc nước hoa quả.
- Nên uống một cốc nước vào lúc nửa tiếng sau bữa trưa, để tăng cường tiêu hóa.
- 16 giờ uống một cốc nước lọc ấm hoặc trà để thúc đẩy nhu động đường ruột.
- 20 giờ nhớ uống nước lọc âm để làm loãng máu và giúp lưu thông máu.
Những loại thực phẩm có tính axit giúp giảm béo trong mùa đông |
2. Ăn những loại thực phẩm có tính axit
Theo y học phương Đông, các loại thực phẩm có tính axit nên được tăng cường ăn nhiều hơn vào mùa đông, vì không chỉ giúp bảo vệ gan, lá lách mà còn có vai trò thúc đẩy sự hoạt động của nhu động dạ dày, qua đó duy trì vóc dáng mảnh mai. Vì thế câu hỏi ăn gì để giảm béo trong mùa đông có thể trả lời là thực phẩm có vị chua.
Bạn có thể sử dụng chanh vì đây là một trong những loại rau quả giàu vitamin C, được ví như một loại trái cây rất tốt trong việc làm đẹp, đặc biệt là giảm cân. Mỗi buổi sáng vừa thức dậy, hãy uống một ly nước ấm (500ml) pha với mật ong (2 muỗng) và chanh (1-2 quả). Kiên trì trong một tuần, bạn sẽ thấy bất ngờ: Da trắng, giảm được 1-2kg.
Đặc biệt vào mùa đông, bạn có thể chọn uống ép nước cà chua nóng mỗi ngày sẽ giảm cân sau 1-2 tuần.
Ăn táo xanh để giảm béo trong mùa đông rất tốt |
Táo xanh cũng có vị chua nhẹ, chứa rất nhiều vitamin C, khoáng chất và giàu chất xơ được bác sỹ khuyến khích nên ăn nhiều vào mùa đông. Sử dụng tốt nhất là mỗi buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ, tác dụng rất tốt trong điều trị bệnh béo phì.
Sữa chua giúp làm sáng da và hỗ trợ tiêu hóa |
Ăn 1 hộp sữa chua vào buổi sáng và xế chiều là một thực đơn lý tưởng để giữ gìn vóc dáng, không lo sợ béo phì sau một mùa đông lạnh và kéo dài. Bởi vì sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn axit lactic.
Cách giảm cân hiệu quả nhất là ăn sữa chua trước bữa ăn và sau đó uống một ly nước. Cách này có tác dụng giảm bớt sự thèm ăn qua đó giảm lượng thức ăn. Nếu ăn sữa chua sau bữa ăn có thể gây hiệu quả ngược lại, vì bản thân sữa chua có chứa một lượng nhiệt nhất định nên dễ gây tăng cân.
Ăn gì để giảm béo trong mùa đông - Bạn đã có câu trả lời của mình rồi phải không! Bên cạnh đó Doisongphapluat.com không quên nhắc bạn cách bảo vệ cơ thể vào mùa đông để giữ một sức khỏe thật tốt đâu nhé.
Huỳnh Kiên (tổng hợp)
