(ĐSPL) – Đừng quên thực hiện những “tuyệt chiêu” dưới đây để luôn tận hưởng một ngày vui vẻ, trọn vẹn.
Khởi đầu ngày mới trong tâm trạng vui vẻ
Bạn đừng nên mang trong mình tâm trạng cáu kỉnh, hãy bắt đầu ngày mới với tinh thần thoải mái, vui vẻ. Bổ sung những thực phẩm bao gồm các loại đậu, củ cải đường, cà rốt, chuối, táo, bí ngô,…trong bữa ăn hàng ngày có thể thúc đẩy tâm trạng của chúng ta theo hướng tích cực, giúp bạn luôn cảm thấy vui vẻ hơn.
 |
Bữa sáng
Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng, dù chỉ có bánh mỳ và trứng. Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khỏe. Nếu cả gia đình không thể ăn sáng cùng nhau thì hãy cố gắng dành thời gian cùng thưởng thức một tách trà. Điều này sẽ khiến buổi sáng ý nghĩa và tạo động lực cho bạn trong cả ngày mới.
 |
Bữa trưa
Bữa ăn trưa cũng là bữa ăn chính trong ngày để cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của con người.
Bữa trưa cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể với các món bổ sung protein và chất xơ như thịt, cá, đậu phụ, xà lách, đậu đen,…
 |
Đừng để công việc ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với gia đình
Những rắc rối hay áp lực trong công việc có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và muốn tìm nơi xả stress. Tuy nhiên, bạn không nên để công việc làm ảnh hưởng đến các cuộc giao tiếp và mối quan hệ với những người thân trong gia đình.
 |
