(ĐSPL) - Chỉ cần nhũng cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ đơn giản dưới đây, chị em sẽ bớt đi nỗi phiền muộn về vóc dáng sau khi sinh của mình rất nhiều. Nhớ thực hiện đầy đủ 4 phương pháp để có hiệu quả tốt nhất nhé!
Chỉ bằng những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ đơn giản sẽ có ngay vòng eo mơ ước
1. Uống thật nhiều nước mỗi ngày
Uống nhiều nước là một cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực kì phù hợp, an toàn cho các chị em. Vì nước sẽ khiến bạn nhanh no hơn, no lâu hơn đồng thời ít đói, từ đó giảm lượng thức ăn mỗi bữa, giảm lượng mỡ dư thừa.
Bên cạnh đó, uống nhiều nước giúp đẹp da, hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể, thanh lọc tự nhiên hiệu quả.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ giúp chị em lấy lại vóc dáng |
2. Luôn ngủ thật đủ giấc cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Nhiều bà mẹ rất khó ngủ, hoặc phải thức để trông con nên thường ăn vặt để qua cơn buồn ngủ. Điều này khiến vòng 2 có cơ hội phát triển mạnh.
Hơn nữa, khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ qua cơn đói đồng thời cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa, bài tiết, hấp thu… làm việc hiệu quả hơn.
Dinh dưỡng hợp lí cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ đáng cân nhắc
3. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ là ăn uống phải hợp lý
Ăn uống hợp lí là ăn không quá nhiều và không quá ít. Quá nhiều, lượng thực phẩm dư thừa sẽ chuyển thành mỡ tích tụ phần bụng, quá ít sẽ mau đói vừa hại sức khỏe vừa khiến bản thân tìm đến thức ăn văt, một nguyên nhân lớn của mỡ bụng.
Nên ăn uống theo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, không ăn nhiều thức ăn giàu chất béo, tinh bột… ăn nhiều trái cây, rau củ quả…
Ăn uống hợp lí cũng là một cách hiệu quả |
4. Lựa chọn một hoạt động nhẹ nhàng
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ được khuyên là lựa chọn một hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp các mẹ tiêu hao lượng mỡ thừa và nâng cao sức khỏe.
Có thể học Yoga, tập Gym vừa tốt cho vòng 2 vừa thư giãn tinh thần, chuẩn bị nguồn năng lượng cho những công việc sắp tới sau khi sinh. Ngoài ra, để có vòng 2 thon gọn, các mẹ có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh an toàn và tiết kiệm mà chúng tôi đã tổng hợp trước đó nhé!
Hải Hà(tổng hợp)
