(ĐSPL) - Nhắc tới mỡ bụng, nhiều người cho rằng mỡ chỉ tích tụ vùng bụng trên hoặc bụng dưới chứ ít ai để ý tới vùng hai bên hông.
Chính vì vậy các phương pháp giảm mỡ vùng hông cũng không được đề cập nhiều gây khó khăn cho các chị em đang tìm giải pháp.
Hiểu được vấn đề này, chúng tôi sẽ đưa ra một vài cách giảm mỡ hai bên hông đơn giản mà không kém phần hiệu quả và an toàn.
Nguyên nhân tích tụ mỡ hai bên hông
| 4 cách giảm mỡ hai bên hông cho đường cong quyến rũ |
Trước khi đi tìm hiểu cách giảm mỡ hai bên hông chúng ta phải hiểu được nguyên nhân gây béo hai bên hông để phòng tránh và có giải pháp khắc phục hiệu quả.
Nguyên nhân gây béo hai bên hông chủ yếu là do ăn nhiều chất béo, lười vận động hay tính chất công việc phải ngồi nhiều… là những nguyên nhân chính dẫn tới tích tụ mỡ thừa vùng bụng.
Đặc biệt ở hai bên hông, theo khảo sát cho thấy chủ yếu những người ngồi nhiều, dân văn phòng thường hay gặp phải tình trạng này.
Những nguyên nhân đó đều có thể thay đổi thói quen giúp ta tránh xa tình trạng này nên bạn cần lưu ý trong sinh hoạt.
Cách giảm mỡ hai bên hông hiệu quả
1. Bột quế giảm béo hai bên hông
Sư dụng đai quấn bột quế tác động trực tiếp vào vùng hai bên hông sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở những vùng này.
Tính nóng và các tinh dầu có trong hỗn hợp giảm mỡ bụng từ bột quế sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài. Cách giảm mỡ hai bên hông này đã được nhiều người áp dụng và thành công.
| Cách giảm mỡ hai bên hông với bột quế |
Nguyên liệu: muối trắng: 2 thìa, bột quế: 4 thìa, dầu oliu: 2 thìa, màng bọc thực phẩm, băng quấn bụng.
Thực hiện: Cho muối trắng, dầu oliu và bột quế vào một chiếc tô, đổ 350ml nước đun sôi vào hỗn hơn và trộn đều. Ngâm băng cuốn vào hỗn hợp vừa trộn khoảng 5 – 10 phút.
Quấn băng quanh vùng bụng, thêm hỗn hợp trộn ban đầu vào vùng 2 bên hông để tăng hiệu quả. Quấn thêm màng bọc thực phẩm ở bên ngoài bằng quấn giữ trong vòng 30 – 60 phút.
Tháo băng quấn, rửa sạch vùng bụng với nước và bôi kem dưỡng ẩm. Duy trì đều đặn tuần 2 – 3 lần.
2. Muối rang
| Muối rang |
Cách giảm mỡ hai bên hông nữa đó là sử dụng muối rang. Muối rang nóng có công dụng đốt cháy mỡ thừa. Đối với hai bên hông, bạn có thể chườm muối rang ngày 2 lần sẽ loại bỏ lượng mỡ tích tụ.
Lấy 500g muối cho vào chảo. Rang đến khi muối khô và săn lại. Đổ muối vừa rang vào túi vải. Chườm túi muối rang trực tiếp lên 2 bên hông trong vòng 30 phút đồng thời massage để có hiệu quả tốt nhất.
3. Chế độ ăn uống hợp lý
| Chế độ ăn uống hợp lý |
.jpg)
Một trong những cách giảm mỡ hai bên hông quan trọng chính là hạn chế đưa chất chất béo và các thực phẩm có chứa carbohydrates vào cơ thể để mỡ không tích tụ quá nhiều.
Điều này cũng tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch của bạn. Khuyến khích ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể tốt hơn.
4. Tập luyện thể dục đều đặn
| Tập luyện thể dục đều đặn |
.jpg)
Mỡ sẽ khó có thể tích tụ đặc biệt là ở vùng hông nếu bạn chăm chỉ tập luyện. Không nhất thiết phải là những bài tập phức tạp cho vùng bụng.
Bạn chỉ cần đi bộ hay chạy bộ mỗi ngày để giải phóng năng lượng, hạn chế tích mỡ. Nếu không có thời gian ra ngoài, hãy thử với bài tập leo cầu thang trong nhà.
Áp dụng các cách giảm mỡ hai bên hông không chỉ là giúp bạn có vòng eo thon, thân hình cân đối mà nó còn giúp hạn chế tối đa các tác động xấu đến sức khỏe.
Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhé. Bạn muốn có nhiều cách hay để giảm mỡ bụng cho mình có thể tìm hiểu thêm cách giảm mỡ bụng bằng nước nóng đơn giản và hiệu quả của chúng tôi thực hiện trước đó nhé.
Yến My (tổng hợp)
