(ĐSPL) - Có nhiều khi bạn cần có phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc để đi dự tiệc, tổ chức đám cưới hay diện đồ đi bơi,...
Những lúc như vậy đừng bỏ qua 3 cách giảm mỡ bụng sau 1 tuần tại nhà vô cùng hiệu quả dưới đây nhé. Đây đều là những phương pháp dễ làm, giảm mỡ bụng nhanh mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.
1. Giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần với thực đơn ăn kiêng
Khi thực hiện kế sách này bạn cần kiên trì bởi nhịn ăn, ăn kiêng là những việc làm vô cùng khó. Bữa sáng hãy ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, trước khi dùng bữa sáng có thể uống một cốc nước ép cà chua thì thật tuyệt vời.
| Cách giảm mỡ bụng sau 1 tuần bạn nên biết |
Bữa trưa ăn bình thường với số lượng đồ ăn chỉ bằng một nửa hàng ngày. Bữa tối không ăn cơm, chỉ ăn rau củ luộc và trái cây ít đường. Sau 7 giờ tối tuyệt đối không ăn gì khác.
Áp dụng thực đơn ăn kiêng là cách giảm mỡ bụng sau 1 tuần tốt nhất mà bạn có thể làm. Hãy vạch ra cho mình chế độ ăn kiêng khoa học trong một tuần để vừa có thể giảm cân, giảm mỡ bụng mà vẫn cung cấp được lượng dưỡng chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể.
2. Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng
Mỗi ngày dành ra 1 tiếng để tập tại nhà hoặc nếu có thể đến phòng Gym tập thì tốt hơn. Các động tác giảm mỡ bụng thường bao gồm lên xà đơn, gập bụng, ép bụng, chạy bộ,...
Tập thể thao, thể dục là điều không thể thiếu khi bạn muốn giảm cân và khi muốn tìm cách giảm mỡ bụng sau 1 tuần bạn cũng cần phải chịu khó tập các bài tập giảm mỡ bụng khác nhau.
| Thường xuyên tập thể thao |
Đừng vì áp lực giảm cân mà bạn quên bảo vệ sức khỏe của mình, tập luyện quá sức hoặc là chế độ nghỉ ngơi và luyện tập không cân đối dẫn tới kiệt sức.
3. Uống nước ép dứa để giảm cân
Một cốc nước ép dứa trước mỗi bữa ăn hạn chế cơ thể hấp thu chất béo, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt mỡ thừa hiệu quả.Nước ép dứa có tác dụng giảm mỡ bụng khá nhanh. Hãy để cách giảm mỡ bụng sau 1 tuần của bạn thành công hơn khi kết hợp cùng với uống nước ép dứa mỗi ngày.
Nếu không có máy ép trái cây có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc ăn dứa trực tiếp đều được. Kết hợp cùng luyện tập thể dục thể thao để đạt kết quả tốt nhất sau 1 tuần nhé.
Giảm mỡ bụng cấp tốc, giảm mỡ bụng sau 1 tuần giúp bạn có được nhiều cơ hội trong cuộc sống nhưng để đảm bảo bạn nên áp dụng các phương pháp giảm cân này trong thời gian dài mới có kết quả bền vững.
Chế độ ăn uống hay khả năng luyện tập của bạn quyết định rất nhiều đến tiến trình giảm cân, giảm mỡ bụng do đó luôn chuẩn bị tinh thần sẵn sàng nhé. Bên cạnh đó, bạn đọc có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi đơn giản mà hiệu quả của chúng tôi thực hiện trước đó nhé.
Yến My (tổng hợp)
