Uống trà và cà phê cùng lúc có tốt?
Theo VnExpress, một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ một lượng caffeine vừa phải có tác dụng chống lại chứng mất trí, bệnh Alzheimer, hội chứng chuyển hóa và bệnh gan nhiễm mỡ...
Tuy nhiên, do tác dụng của caffeine lên não bộ, tiêu thụ lượng cà phê cao có thể dẫn đến sự phụ thuộc hoặc gây nghiện. Vì vậy, không nên lạm dụng quá nhiều cà phê.
Đồng thời, nếu người dùng nhạy cảm với caffeine, trà có thể là lựa chọn tốt thay thế cho cà phê. Trà chứa L-theanine, một loại axit amin có đặc tính làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn trong khi vẫn giữ cơ thể tỉnh táo.
Uống trà và cà phê cùng lúc có tốt không là thắc mắc của nhiều người.
Cả trà và cà phê đều chứa chất chống oxy hóa, chủ yếu là polyphenol, góp phần tạo nên hương vị đặc trưng và tăng cường sức khỏe.
Các chất chống oxy hóa trong hai loại thức uống này đều giúp tăng cường năng lượng, hiệu quả trong việc giảm cân, duy trì trạng thái tỉnh táo. Sử dụng kết hợp trà và cà phê là hoàn toàn bình thường và tùy thuộc vào sở thích của mỗi cá nhân.
Cách uống trà và uống cà phê không gây hại đến sức khỏe
Theo nhà thuôc Long Châu, việc thưởng thức trà và cà phê đã trở thành thói quen phổ biến của nhiều người trên thế giới nhờ vào hương vị thơm ngon và lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hai loại thức uống này sao cho an toàn và hiệu quả.
Đặc biệt, đối với những ai thích uống trà và cà phê cùng lúc, việc cân đối và lựa chọn phương pháp tiêu thụ hợp lý là điều rất quan trọng để tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể. Hãy cùng khám phá cách uống trà và cà phê đúng cách để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng tối đa lợi ích của hai loại thức uống này:
- Kiểm soát lượng caffeine nạp vào: Hạn chế tiêu thụ quá nhiều trà và cà phê trong ngày để tránh tình trạng dư thừa caffeine, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh.
- Thời gian uống hợp lý: Tránh uống trà và cà phê vào buổi tối hoặc trước khi ngủ, vì caffeine có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
- Không uống khi bụng đói: Caffeine trong trà và cà phê có thể kích thích dạ dày tiết axit, dẫn đến cảm giác khó chịu hoặc đau dạ dày. Uống chúng sau bữa ăn hoặc kèm một món nhẹ sẽ an toàn hơn.
- Chọn loại trà và cà phê chất lượng: Sử dụng trà và cà phê từ các nguồn uy tín, tránh các loại có chứa hóa chất hoặc chất phụ gia độc hại.
- Chú ý đến tình trạng sức khỏe cá nhân: Những người có bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc nhạy cảm với caffeine cần hạn chế sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
