Ù tai về đêm ngày càng nặng: Dấu hiệu cảnh báo thính giác đang suy yếu?
(ĐS&PL) - Nhiều người bị ù tai về đêm gây khó ngủ, mất ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo chuyên gia, đây là tín hiệu cho thấy hệ thính giác đang gặp vấn đề.
Vì sao ù tai thường rõ hơn vào ban đêm?
Không ít người gặp tình trạng ban ngày chỉ ù nhẹ, nhưng cứ đêm xuống hoặc khi nằm nghỉ lại nghe rõ tiếng ve kêu, tiếng ù ù, tiếng rít hoặc tiếng gió trong tai. Điều này khiến nhiều người mất ngủ, trằn trọc, càng yên tĩnh càng khó chịu. Theo các chuyên gia tai mũi họng, hiện tượng này có thể lý giải bởi nhiều nguyên nhân khác nhau.
Trước hết, vào ban đêm khi không gian xung quanh yên tĩnh, những âm thanh từ môi trường giảm đi đáng kể. Lúc này, não bộ ít bị phân tán bởi các âm thanh bên ngoài nên dễ tập trung hơn vào các tín hiệu bất thường phát sinh từ bên trong tai, khiến tiếng ù trở nên rõ rệt hơn.
Bên cạnh đó, sau một ngày dài làm việc, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Đây là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và hệ thần kinh, từ đó làm tình trạng ù tai tăng lên.
Ngoài ra, nhiều trường hợp ù tai về đêm liên quan đến tình trạng suy giảm tuần hoàn máu đến tai trong hoặc tổn thương thần kinh thính giác – những yếu tố thường gặp ở người trung niên, cao tuổi hoặc người bị stress kéo dài.
Ù tai về đêm gây mất ngủ, khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi
Ù tai về đêm kéo dài - Dấu hiệu thính giác đang suy yếu
Nhiều người cho rằng ù tai chỉ là biểu hiện thoáng qua do mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu tình trạng xuất hiện thường xuyên và kéo dài, đây có thể là tín hiệu cảnh báo hệ thính giác đang hoạt động kém ổn định.
Theo các chuyên gia, hệ thính giác có thể ví như một “chiếc đài” tiếp nhận và truyền tín hiệu âm thanh. Để chiếc đài hoạt động ổn định, cần có “nguồn điện” là tuần hoàn máu nuôi tai trong và “đường truyền” là hệ thần kinh thính giác thông suốt.
Khi lưu thông máu suy giảm hoặc thần kinh bị ảnh hưởng, chiếc đài sẽ bắt đầu “nhiễu sóng”, phát ra các tín hiệu bất thường mà người bệnh cảm nhận thành tiếng ù tai.
Ở giai đoạn đầu, biểu hiện có thể chỉ là tiếng ù xuất hiện về đêm. Nhưng theo thời gian, người bệnh có thể gặp thêm các triệu chứng như:
- Nghe không rõ khi nói chuyện.
- Phải hỏi lại nhiều lần.
- Tăng âm lượng tivi, điện thoại.
- Chóng mặt hoặc nặng đầu.
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Nếu không được cải thiện, tình trạng này có thể tiến triển thành suy giảm thính lực rõ rệt, ảnh hưởng đến giao tiếp và chất lượng cuộc sống.
Hệ thống thính giác suy yếu là nguyên nhân gây ù tai về đêm
Cải thiện ù tai về đêm bằng cách nào?
Để cải thiện tình trạng ù tai về đêm, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh cần bắt đầu từ việc điều chỉnh lối sống và xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học. Đây là nền tảng quan trọng giúp ổn định hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ chức năng thính giác.
Trước hết, cần duy trì giấc ngủ điều độ, hạn chế thức khuya và tránh sử dụng điện thoại hoặc thiết bị điện tử trước khi ngủ. Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp hệ thần kinh được nghỉ ngơi, từ đó giảm cảm giác ù tai xuất hiện rõ vào ban đêm.
Bên cạnh đó, kiểm soát căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng. Stress kéo dài có thể gây co thắt mạch máu và ảnh hưởng đến quá trình dẫn truyền âm thanh. Người bệnh nên duy trì các hoạt động như đi bộ, yoga, thiền hoặc tập hít thở sâu để thư giãn tinh thần và cải thiện lưu thông máu.
Chế độ dinh dưỡng cũng cần được chú trọng. Nên tăng cường các thực phẩm giàu omega-3, vitamin nhóm B và chất chống oxy hóa như cá béo, các loại hạt, rau xanh và trái cây tươi. Những dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng thần kinh thính giác và hỗ trợ bảo vệ tế bào tai trong.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp cải thiện ù tai về đêm
Giải pháp hỗ trợ cải thiện ù tai từ thảo dược
Hiện nay, nhiều chuyên gia đánh giá cao các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược nhờ khả năng tác động đồng thời đến tuần hoàn máu và hệ thần kinh thính giác – hai yếu tố được xem là “nguồn điện” và “đường truyền” của “chiếc đài thính giác”.
Các dược liệu như cây cối xay, đan sâm, câu kỷ tử, thục địa, vảy ốc từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc hỗ trợ sức khỏe thính giác nhờ cơ chế tác động toàn diện:
- Cây cối xay giúp bổ thận, hoạt huyết, hỗ trợ tăng tuần hoàn máu đến tai trong. Theo quan điểm Đông y, “thận khai khiếu ra tai”, vì vậy việc bồi bổ từ gốc giúp củng cố nền tảng sức khỏe thính giác lâu dài.
- Đan sâm có tác dụng tăng lưu thông máu, giúp cải thiện khả năng đưa oxy và dưỡng chất đến các tế bào thần kinh thính giác, từ đó cải thiện tình trạng ù tai.
- Câu kỷ tử và thục địa giàu hoạt chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh thính giác trước tác động của tuổi tác, căng thẳng và các gốc tự do gây hại.
- Vảy ốc hỗ trợ cải thiện chức năng nghe và tăng cường sức khỏe thính giác.
Sự kết hợp này giúp cải thiện đồng thời cả “nguồn điện” và “đường truyền” của “chiếc đài thính giác”, từ đó hỗ trợ giảm tình trạng nhiễu âm gây ù tai và cải thiện khả năng nghe.
Ù tai về đêm không đơn thuần là cảm giác khó chịu do yên tĩnh mà có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ thính giác đang suy yếu. Việc chủ động nhận biết sớm và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp bảo vệ khả năng nghe và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe KIM THÍNH - Giúp tăng cường sức khỏe thính giác
TPBVSK Kim Thính có thành phần là cao cối xay, cao vảy ốc, cao đan sâm, cao cẩu tích, cao thục địa, cao câu kỷ tử, L-carnitine fumarate mang tới công dụng:
- Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tăng cường sức khỏe thính giác.
