(ĐSPL) – Cảm lạnh, cảm cúm là căn bệnh phổ biến vào mùa đông. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng chống chứng bệnh khó chịu này bằng những bí quyết đơn giản dưới đây.
1. Hạn chế rượu, bia
Uống quá nhiều rượu, bia vào mùa đông có thể ảnh hưởng đến chức năng hoạt động bình thường của hệ miễn dịch và có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
2. Trà chanh và mật ong
Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại cảm cúm và cảm lạnh trong mùa đông. Uống một cốc trà chanh nóng pha chút mật ong có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm lạnh.
 |
Một cốc trà chanh nóng pha chút mật ong sẽ giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh. Ảnh minh họa. |
3. Bổ sung protein
Mùa đông là thời điểm hệ miễn dịch dễ bị tổn thương nhất. Chế độ ăn với hàm lượng protein thấp sẽ làm suy yếu khả năng chống lại các căn bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm của hệ miễn dịch.
4. Sử dụng thuốc rửa tay
Sử dụng thuốc rửa tay có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn và virus gây bệnh cảm cúm vào mùa đông.
5. Chế độ ăn giàu kẽm
Kẽm là một nguyên tố tuyệt vời tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa cảm cúm.
 |
Ảnh minh họa. |
6. Sinh tố
Sinh tố là cách tuyệt vời để tăng cường chức năng hệ miễn dịch. Sinh tố giúp loại bỏ các độc tố khỏi hệ lâm ba của cơ thể.
7. Tập thể dục
Tập thể dục khiến con người đổ mồ hôi, qua đó, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
 |
Ảnh minh họa. |
8. Ngủ đủ giấc
Nên nhớ rằng, giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.
9. Bổ sung vitamin C
Vitamin C là một trong những vitamin cần thiết nhất đối với cơ thể. Bổ sung nhiều trái cây và rau giàu vitamin C sẽ giúp hệ miễn dịch tăng cường khả năng chống lại cảm lạnh và các chứng bệnh khác.
