Trẻ 5 tuổi biếng ăn, còi cọc, suy dinh dưỡng làm các mẹ lo lắng. Vậy phải làm sao để trẻ 5 tuổi hết biếng ăn, tăng cân đạt chuẩn? Các mẹ Việt đừng bỏ qua 6 giải pháp vừa khoa học, vừa đơn giản ngay sau đây.
Bước sang độ “tuổi vàng” từ 5 – 6 tuổi, trẻ thường phải học rất nhiều các kỹ năng cũng như kiến thức để thích nghi nhanh với cuộc sống và chuẩn bị cho giai đoạn bước vào cấp 1. Bởi vậy, trẻ cần có một thể chất khỏe mạnh để “thoả sức” khám phá, học hỏi. Tuy nhiên với những trẻ biếng ăn, thấp còi, thường có sức đề kháng yếu nên khó thích nghi hơn, vì vậy có nhiều trẻ khi mới đi học thường gặp tình trạng sút cân, ốm vặt… khiến ông bà, bố mẹ thêm “xót ruột”.
Dưới đây là 6 “tuyệt chiêu” đơn giản mà hiệu quả nhất giúp bé 5 tuổi hết biếng ăn chỉ sau 2 tuần áp dụng:
1. Để trẻ tự lập khi ăn uống
Khi đi học, trẻ ăn bữa trưa ở trường nên bố mẹ, ông bà không thể can thiệp quá nhiều vào bữa ăn của trẻ và lúc này việc rèn cho trẻ tính tự lập khi ăn vô vùng quan trọng. Từ lúc 2-3 tuổi, hãy để trẻ cùng ngồi ăn với gia đình, tự bốc, tự đút đồ ăn,… Với trẻ 5 tuổi, bố mẹ hãy để trẻ được quyền tự quyết định lựa chọn đồ ăn, lượng thức ăn của trẻ.
Trẻ 5 tuổi cần học cách tự lập khi ăn uống |
Hãy nói những câu tạo cảm giác hứng thú của trẻ với bữa ăn: “Cơm đã chín mình được ăn rồi”, “Lấy bát để ăn cơm thôi”, “Hôm nay có món gì nhỉ”, “Đói bụng quá, mình ăn thôi”,… Khi lấy đồ ăn hãy hỏi trẻ ăn: “Con ăn món này nhé!” “Con ăn nữa không” “Con ăn món gì” và mẹ hãy gợi ý theo kiểu khuyến khích: “Món này ngon tuyệt”,… Đừng gượng ép, quát nạt, trách móc, bắt trẻ nhai nuốt khi trẻ không còn muốn ăn, bởi điều này sẽ khiến nỗi sợ hãi của trẻ với đồ ăn càng lớn hơn.
2. Để trẻ tham gia vào quá trình chế biến đồ ăn
Trẻ 5 tuổi đang ở độ tuổi học hỏi, tiếp thu tri thức về thế giới xung quanh một cách chi tiết hơn. Hãy để trẻ hiểu hơn về những món ăn, những thực phẩm, điều này vừa giúp ích cho kiến thức của trẻ vừa gợi trí tò mò, sự hứng thú của trẻ về từng món ăn và mùi vị của chúng.
Thi thoảng hãy đưa trẻ đi siêu thị, đi chợ lựa chọn thức ăn, để trẻ tự tay cầm chọn một vài loại rau củ quả, khi chế biến hãy rủ trẻ cùng nhặt rau, khuấy trứng, với đồ ăn của bé để bé tùy ý trang trí như cho tương cà lên trứng, dưới nước sốt vào cơm,…
3. Thu hút trẻ với thực đơn hấp dẫn
Trẻ 5 tuổi thường có thói quen, sở thích rõ ràng hơn với đồ ăn, để có thực đơn cho trẻ biếng ăn vừa đủ chất vừa hấp dẫn khiến bé hứng thú hơn với ăn uống, các mẹ hãy chịu khó quan sát sở thích ăn uống của con, thi thoảng thử các món đồ ăn mới lạ và theo dõi các phản ứng của bé. Và nhớ đừng để trẻ ăn mãi một món, bởi vì dù bổ dưỡng hay trẻ thích thế nào thì khi ăn mãi trẻ cũng ngán.
4. Cho trẻ 5 tuổi biếng ăn biết đến cảm giác đói
Khi trẻ đói, cơ thể trẻ sẽ lập tức kích thích đòi ăn, trẻ nhất định sẽ ăn và ăn ngon miệng. Vì vậy, nếu bé 5 tuổi biếng ăn mẹ đừng ngần ngại hãy áp dụng “chiêu độc”: cắt giảm khẩu phần ăn, kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn, để trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, thể thao, vận động để tiêu hao bớt năng lượng,…
Đặc biệt, với trẻ biếng ăn mẹ cần hạn chế đồ ăn vặt: kẹo, bánh,… Trái cây, sữa chua và sữa tươi vẫn có thể cho bé ăn thêm nhưng với lượng vừa đủ và cách xa bữa ăn chính ít nhất 2-3 tiếng.
Mẹo trị trẻ 5 tuổi biếng ăn hiệu quả đó là để trẻ biết đói |
5. Thiết lập quy tắc “thép” cho bữa ăn
Trẻ 5 tuổi thường hiếu động, nhiều bố mẹ để cho con chịu ăn thường chiều bé, cho bé chơi đồ chơi xem ti vi, hoạt hình, chơi điện thoại,… Nhưng đây là thói quen xấu, khiến trẻ phân tâm, không tập trung nhai nên nước bọt và các men tiêu hóa không được kích thích tiết ra, khiến trẻ nuốt thức ăn vô thức lâu dần ảnh hưởng tiêu hóa, khiến trẻ ăn ngậm, biếng ăn lâu dài,…
Hãy cho trẻ ăn đúng giờ để tạo ra phản xạ ăn uống và giúp trẻ hiểu rằng: Giờ ăn là chỉ để dành cho việc ăn, không điện thoại, không tivi, không chạy nhảy,… Và mẹ cũng lưu ý, trẻ 5 tuổi ăn với gia đình, khi bữa ăn kết thúc thì dù bé ăn nhiều hay ăn ít cũng nên dừng lại, đừng để bữa ăn của trẻ kéo dài quà 30 phút vì lúc này thức ăn nguội, mùi vị thay đổi, cố ép bé thì bé càng thêm chán ăn.
6. Bổ sung vi chất thiết yếu để giúp bé có cảm giác thèm ăn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những trẻ biếng ăn thường rất hay thiếu hụt các vi chất quan trọng với hệ tiêu hóa và đường ruột như: Kẽm, Vitamin B1, B2,B6, Lysine…. Điều này sẽ khiến trẻ hấp thu kém các dưỡng chất, chậm tăng cân, khiến trẻ hay cảm giác mệt mỏi, quấy khóc, ăn không ngon, còi cọc và nếu mẹ chủ quan để lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể lực của trẻ.
Vì vậy, nếu mẹ bé thử bỏ đói trẻ, không cho đồ ăn vặt mà bé vẫn không chịu ăn, không có cảm giác đói thì bố mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân bệnh lý, sinh lý có thể khiến trẻ biếng ăn như: Bé ốm mệt, tiêu hóa kém, bé rối loạn vị giác,… Trong trường hợp này, bố mẹ nên áp dụng sớm các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp trẻ ăn ngon tự nhiên để giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ 1 cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Nếu bé biếng ăn lâu, mẹ hãy cho bé sử dụng biện pháp hỗ trợ để cân bằng vi sinh đường ruột giúp bé thèm ăn tự nhiên |
Tuy nhiên, lưu ý, khi chọn mua sản phẩm, các mẹ cần tìm hiểu cẩn thận để mua cho bé sản phẩm chính hãng, có chất lượng tốt. Mẹ có thể ưu tiên chọn những sản phẩm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như: Kẽm, B- Glucan, Taurine, Lysine, Vitamin… để tăng cường sản sinh các lợi khuẩn đường ruột và hơn 200 enzyme tiêu hóa giúp kích thích ăn uống. Và một trong những sản phẩm trị biếng ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đó là Cốm vi sinh NutriBaby – Một trong số ít dòng sản phẩm tại Việt Nam được sản xuất theo dây chuyền công nghệ cao của Châu Âu.
Để được tư vấn các giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho trẻ 5 tuổi biếng ăn, các mẹ đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay 1800 1006 để được tư vấn tận tình. Hãy bổ sung ngay hôm nay các dưỡng chất thiết yếu để trẻ ăn ngon vui khỏe đến trường. ĐẶT HÀNG NGAY HÔM NAY để nhận ngay ưu đãi nhân dịp tuần lễ vàng tri ân khách hàng.
Thu Loan
